該做什麼來降低日後心臟病風險

　　如果你想增加年老時有顆健康心臟的勝算，最好的選擇是在中年時控制血壓和膽固醇。
　　
　　之前的研究顯示，中年時的健康影響未來各種心臟疾病的風險，中年時的風險因素越多，老年時的風險就越大。
　　
　　這篇最新的大規模研究是第一個注意所有類型的心血管疾病風險，包括心臟病發作、其他類型的冠狀動脈心臟疾病、中風、充血性心臟衰竭、以及任何因為這些症狀而死亡的風險。
　　
　　研究人員匯集5個國家的心臟、肺、血液研究所資助的血液，共有約5萬名男女的數據。
　　
　　研究發現，在一生中形成任何類型心血管疾病的整體風險，女性的風險都較男性低，男性是60％，女性是55％。心臟病發作或中風後，不論年齡多大，平均在1至4年內死亡。
　　
　　但芝加哥西北大學Feinberg醫學院的John T. Wilkins醫師表示，若在45歲能有「最佳」的風險狀況，罹患心臟病的時間會比中年時至少有2個主要風險因子的人延後大約14年。
　　
　　什麼是最佳的呢？包括血壓在120/80、膽固醇低於180、沒有糖尿病、不抽菸。研究顯示，即使是在最佳的風險狀況，在一生中罹患心血管疾病的風險仍然是30％以上。不過，如果風險因素較少，會活得更健康更長壽。
　　
　　研究結果刊載在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）網路版。
　　
　　北卡羅萊納大學教堂山分校的Sidney Smith醫師表示，這篇研究提供了強調健康生活方式降低心臟疾病風險因素的重要訊息。包括遵循健康的飲食、運動、維持理想體重、避免菸草產品，如果有必要的話，治療高血壓和高膽固醇。
　　
出處: WebMD Health News
作者: Charlene Laino
審閱: Louise Chang