肥胖、憂鬱症與白天嗜睡有關

　　有研究發現，肥胖或憂鬱的人白天比較容易嗜睡，根據美國睡眠基金會統計，約有20％的美國成人白天過度嗜睡。
　　
　　賓州州立大學的Alexandros Vgontzas醫師在波士頓舉辦的專業睡眠協會2012睡眠年會中發表三篇白天嗜睡的研究。
　　
　　雖然睡不好經常被歸咎於白天睡太多，但Vgontzas醫師表示，憂鬱及肥胖是疲倦和嗜睡最強的風險因素。好消息是，減肥後將比較不會疲倦與嗜睡，減少越多重量，白天就越不會那麼想睡。
　　
　　第一篇研究是針對白天沒有過度嗜睡的1千多位成人，研究人員追蹤他們的BMI和健康狀況7年，健康狀況包括高血壓、憂鬱症等，也測試是否有睡眠呼吸中止症，因為睡眠呼吸中止症與睡不好常常是白天過度嗜睡的原因。
　　
　　結果有138人（8％）白天過度嗜睡，其中憂鬱的人比例高了近3倍，肥胖和有睡眠呼吸中止症的人高了2倍以上。
　　
　　第二篇研究結果顯示，BMI較高的人比較可能是白天過度嗜睡者，而且它是一個惡性循環，白天過度嗜睡容易增加更多重量。
　　
　　第三篇研究是在睡眠實驗室針對103名平均超重的男女篩檢其憂鬱症，這些人晚上睡覺時間較長，且白天也在睡，違背了睡不好是白天睡太多的理論。在這篇研究中，腰圍和憂鬱症是預測主觀睡意最強烈的因子。
　　
　　加州大學洛杉磯分校大衛格芬醫學院的Alon Y. Avidan醫師也注意到，有些患者減肥後白天較不嗜睡。他自己的病人在做完減肥手術一週或兩週後表示日間嗜睡的機率下降。
　　
　　研究結果並不是認定，體重增加過多肯定會讓人們有白天嗜睡的危險，但更強烈的認為，BMI與白天嗜睡有關。如果減肥，不僅能減少憂鬱症和睡眠呼吸中止症，也會有更多精力。
　　
出處: WebMD Health News
作者: Kathleen Doheny
審閱: Louise Chang