醫界研究：睡不好是記憶殺手

台灣人到底睡得有多不好？根據主計處所做的民眾健康安全調查顯示，國內約有2成4的人有睡眠困擾，較4年前的調查增加。專家表示，睡不好會影響腦部神經連結，研究也發現，失智長者睡眠時的腦波變化，跟未罹病的長者明顯不同，未來可望以睡眠腦波做為失智症篩檢的方式之一。

■睡眠腦波檢查 預測失憶風險

台灣睡眠醫學學會、老年醫學會、全國臨床心理師公會等14個學術組織各醫院，昨天在台大應用力學館國際會議廳，舉辦第2屆國際睡眠科技研討會，大會主席、新光醫院睡眠中心主治醫師江秉穎發表研究「失智症長者的睡眠腦波分析」。

江秉穎表示，失智症患者有記憶力減退、喪失的現象，經常睡不好，的確會導致記憶力變差。他比較7位輕中度、平均發病3年的失智症長者，和19位無失智症狀的一般長者，以儀器偵測整晚睡眠時的腦波變化，並分析出現的異常訊號。

結果發現，失智症長者的腦波能量序列，跟一般長者確實有明顯差異。失智症長者腦波就是零零散散，看得出來神經連結很差、結構鬆散。

未來若能擴大研究規模、增加收案對象，可望藉由簡單的睡眠腦波檢測，來預測長輩失智症的風險。

由於現代人常有熬夜習慣，江秉穎表示，熬夜絕對是記憶的大殺手，例如考生在考試前一天熬夜苦讀，雖然隔天上場可以勉強應答，但這種「短期記憶」無法轉換成「長期記憶」，沒幾天，讀的內容幾乎全都忘光光。

■熬夜苦讀 不久就忘掉

研究發現，連續幾天熬夜，睡眠不足不只讓人體力不濟，行為能力和記憶力都會大受影響，醫師提醒，民眾應注意睡眠品質，好好保養頭腦。

昨天的研討會場，也展示多項睡眠科技產品，台大智活中心老人福祉研究群研發的「電子睡眠教練」，這個電子裝置是透過睡眠日誌，紀錄一周的睡眠情況，讓醫師規劃治療方案，並建議調整入睡的臥室環境，來改善失眠問題。