音樂和笑聲可幫助降低血壓

聽音樂和笑是降低高血壓的另一種方式


      日本大阪大學的研究發現，中年男女可以藉由多笑和聽喜歡的音樂來降低血壓。
　　
　　研究人員把約80位40至74歲的參與者分成「聽音樂」、「笑」、以及「不聽音樂也不笑」三個組別，「聽音樂」的人要唱歌、聽音樂，最好在家時也要聽音樂；「笑」的人則是看「笑聲瑜伽修行者」的表演，他們用呼吸運動以及逗趣的眼神讓參與者笑，另外也觀賞日本傳統的單口相聲。
　　
　　不論是剛聽完音樂、剛笑完、或是在三個月後，聽音樂的人血壓都明顯下降將近6毫米汞柱，多笑的人則是降低了5毫米汞柱，對照組的血壓則是沒有改變。
　　
　　研究人員認為結果顯示，笑聲和音樂可能是用來幫助降低血壓很好的方法，但是否會持續影響仍需要更多的研究。
　　
　　研究結果在美國心臟協會於亞特蘭大舉行的營養、身體活動與代謝/心血管疾病流行病學預防的2011年科學座談會中發表。


出處: WebMD Health News
作者: Bill Hendrick
審閱: Laura Martin