健康的生活方式也許能減少大腸癌的風險

Oct.26, 2010 -- 根據丹麥的研究顯示，健康的生活方式，也就是運動、健康飲食、保持腰線苗條、限制酒精攝取量、避免吸菸等，可以降低大腸癌的風險達23％。
　　
　　位於丹麥哥本哈根的癌症流行病學研究所Helene Kirkegaard領導研究人員們評估55,487位未被診斷出癌症、50歲至64歲男女的資料。這些人至2006年已被追蹤將近十年。在研究期間，有678人被診斷出大腸癌。
　　
　　【健康的生活習慣加總】
　　所有的參與者都回答有關健康習慣的問卷，包括抽菸、飲食、運動、以及飲酒。健康生活方式的建議包括避免抽菸、健康飲食、每天活動至少30分鐘、婦女每週喝酒精飲料不超過7份、男性每週喝不超過14份、婦女的腰圍不超過35英寸、男性不超過40英寸。
　　
　　研究人員發現：
　　* 當參與者遵循這五個健康生活方式的建議後，大腸癌的風險減少23％。
　　* 該群人的健康生活方式指數得分最高的只有1％，這代表他們一直遵循所有的健康生活方式建議。
　　* 相較於健康生活方式指數得分最低的人來說，得分最高的人吃較多膳食纖維、水果、以及蔬菜，吃較少加工紅肉。
　　* 據估計，如果參與者再多遵守一項健康的生活方式，可以避免13％的大腸癌病例。
　　* 男性的大腸癌與生活方式關連性比女性更為明顯，原因不清楚。
　　
　　研究結果刊載在本週英格蘭醫學期刊網路版。
　　
　　【越來越多的證據】
　　這些最新研究結果呼應其他研究，顯示更健康的生活方式和大腸癌風險降低有關。
　　
　　Kirkegaard和研究團隊在期刊中指出，大腸癌是西方國家一種主要疾病，代表西方的生活方式可能會造成此風險。他們的研究顯示出有用的公共健康訊息，即使是細微的生活方式差別，也可能會實際影響大腸癌的風險，並且強調應該繼續積極努力說服人們遵循健康的生活方式。
　　
　　根據美國癌症協會指出，美國每年有102,900個結腸癌、39,670個直腸癌新案例。這是男女第二大癌症死亡原因。今年估計將有51,370人死於結腸癌，男性罹患結腸癌的終生風險大約是19分之一，婦女是20分之1。


出處: WebMD Health News
作者: Katrina Woznicki
審閱: Laura Martin