天冷風大地潮濕 老人家最好別出門

天冷風大，地上潮濕時，中老年人不宜過早起床運動。北市聯合醫院中興院區中醫師黃建榮昨日指出，天氣不佳時可考慮在家健身。


黃建榮提到，天天晨間運動的民眾，一旦遇到天寒風大，身體不太舒服時，就不要勉強出去；外出則保暖衣物都要隨身帶，而雙腳受涼容易引起鼻粘膜血管收縮，所以要避免。


醫師提醒，呼吸道敏感的人在吃的方面的確應避免太過寒涼的食物，但也不宜大魚大肉或攝取太多高熱量食材。


許多民眾對氣候變化特別敏感，中醫師提醒，無論天氣冷熱，一定要逐漸增減衣服，千萬不可以一下子冷了穿得很多，等到回溫了就立刻脫掉，否則就很容易受風寒讓病情加重。


氣喘患者在氣溫低時，可適當地在家散步、做操或打太極拳。不過並非氣喘就不能運動，適當的運動可以增強抵抗力，加強心肺功能。