常按摩兩個部位 等於吃補藥

現代人生活離不開電子產品，根據報導，成年人平均一天滑手機的時間高達十個 小時，長時間釘著小螢幕，不僅眼睛痠澀、頭頸肩背也痠痛不已。中醫師徐仁德表示，經常按摩足三里、三陰交兩個穴位，只要方法、手勁對了，功效是可媲美服用藥物的，還有保健作用。

1.足三里：胃腑疾病者保健的要穴。位置是在外膝眼下四橫指處，因能治療腹腔 上中下部的不適而得名。按摩此處還有補氣的效果，有類似山藥、紅棗等食材的 功效；還有暖胃通腸功效，與山楂、黃耆等中藥相同。

2.三陰交：位於腳踝內上量四指處、因為是腎、脾與肝臟三陰經交會處而得名。 中醫常說「腎藏精、脾統血、肝藏血，經血相生」，常常按摩此處有健脾、補血 的作用，與阿膠、當歸等藥物有相似功效，能夠活血化瘀。

徐仁德醫師表示，按摩穴位的手法有分補法與瀉法，補法是比較輕柔的按摩手法；瀉法則是針對穴道施與力道較大的手法，有些中醫學派主張可用指關節按摩穴位。 徐醫師並叮嚀，雖然按摩與針灸是很好的保健方法，在中醫臨床中也很常使用 ，但是如果有身體上的不適，是無法以按摩治療，還是要盡速就醫。