中風後簡易復健 家中隨時隨處可做

不少中風病患出院後，因家屬缺乏復健概念或無人力可協助外出復健等諸多因素，導致患者肢體關節僵硬、攣縮，最後退化成為長期臥床的「變形金剛」，變成醫療資源與家人照顧雙重負擔，奇美醫院復健科職能治療師林雁飛籲請民眾，務必把握「黃金復健期」並積極治療，只要發揮創意注意小細節，居家日常生活處處都可做復健，馬上動起來，健康跟著來。


林雁飛組長指出，中風患者出院後6個月至1年內是中風者「黃金復健期」，透過奇美醫院提供中風長輩居家復健簡易運動方法，可促進乏力肢體的恢復，維持正常關節活動度，保持正常生活作息，誘發心情愉悅感，提升病患自我照顧能力，預防二次傷害。


復健動作可增進患者動作協調性、精確性與靈活度，增進平衡方面的穩定性，維持日常功能活動的水準與獨立性，維持並增進心肺功能等體力與耐力，減少併發症的發生。因其方法是利用居家隨手可得的物品作復健工具，所以不需什麼特殊設備，隨時都可以做復健。


林雁飛組長表示，針對重度或極重度病人、長期臥床等，可維持或增加患者關節、肌肉之活動力，預防及治療關節攣縮或變形；維持或改善肢體的柔軟度與循環；讓患者藉著做運動方法，促進運動反射並且刺激屈曲反射伸展反射。


針對中度或中輕度病患協助運動：上肢關節運動·肩關節，雙手交疊由好手帶動壞手往上抬手，1天3─4次，每次15─20遍，以增加肩關節活動度及穩定度。


上肢肘關節運動：雙手交疊由好手帶動壞手前臂彎曲運動，1天3─4次，每次15─20遍，手肘處應有桌子或枕頭支撐，以增加手肘的彎曲及伸展力或翻轉力（旋前及旋後）。


桌上運動：擦桌子的目的在增加外展與內收肩關節活動力；水管運動，其目的在增加手指頭與肩關節活動力；積木堆疊運動，其目的在增加肩關節穩定度與手部精細動作。


站立運動：患者身體往前超過膝蓋且雙腳伸直站立起來，照顧者由壞側邊拉住褲頭保護安全，可將屁股左右搖擺練習左右承重和平衡訓練。


針對輕度病患運動，如球類、小板凳等，其目的在增加全身性活動度；穿脫衣物，其目的在增加手部關節的活動力；扣鈕釦拉拉鍊，其目的在增加精細動作及靈活度；堆疊紙杯其目的在增加精細動作、靈活度及手部翻轉力（旋前及旋後）；摺衛生紙目的在增加手指抓握能力。


職能治療師林雁飛示範家中簡易復健動作，握水管（右圖）、抓抹布（左圖）都能助促進手指與關節的靈活度。（記者蔡清欽攝）