老人早晨中風機率高 早餐避喝濃茶

早晨本來就是心血管疾病好發時機，如果在早上起床就喝上一大杯濃茶或咖啡，容易刺激血管收縮，阻塞血液流通性而引發中風。

國泰汐止分院神經內科醫師潘志遠表示，高血壓、糖尿病、抽菸的老人更應避免一早起來就喝含咖啡因的飲料，而一般人也應注意一天的咖啡因攝取不要過量，以烏龍茶來說每天不超過500c.c.，咖啡1天也應以300c.c.為限，防心悸。


冷氣設定25℃晚上睡覺時，身體機能處於平靜狀態，血流速度趨於緩和，早晨起床時突然的溫差變化或刺激性飲食都可能造成中風。

潘志遠醫師建議老人家晚上就寢前，冷氣溫度最好設定在25℃，溫度如果調過低，起床掀開棉被時可能因體溫與室溫相差過大，而造成心血管急速收縮。

建議起床時，可先坐在床邊活動手腳、舒展筋骨後再起來走動。另外早晨的飲食也應以清淡的牛奶、豆漿、清粥為主，刺激性的食物如濃茶、咖啡、辣椒及冰冷的飲品都應避免。


傍晚再出門運動夏天老人家頻繁進出冷氣房也會造成心血管收縮而中風，建議夏季從事戶外運動時，應在下午4到6點間，且選擇如太極拳、外丹功等緩和性運動。

同時運動後不要馬上喝冰冷的飲料，以免過度刺激，可用溫開水補充水分。一旦有頭暈、手腳無力、口齒不清等症狀則應該馬上就醫檢查。