睡眠和孩童肥胖有關

研究發現，晚上睡眠太少之嬰幼童的肥胖風險增加。

      Sept. 7, 2010 – 一篇新研究指出，晚上睡眠不足的嬰幼童，還沒長大成人肥胖的風險就增加了。
　　
　　研究者表示，白天小睡並不是造成孩童晚上睡眠不足的原因，該研究登載於9月的小兒與青少年醫學誌(Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine)。
　　
　　研究者表示，過去卅年間，2-5歲孩童的肥胖比率倍增，6-11歲者則達三倍，12-19歲年輕人的肥胖也加倍。
　　
　　【沒有足夠睡眠可能意味著年輕人的肥胖】
　　華盛頓大學的Janice F. Bell博士等人，研究了1,930名13歲以下的孩童，在1997年首次收集資料，之後在2002年再度收集。基於研究目的，將孩童分成0-4歲組及5-13歲組。
　　
　　在追蹤檢視時，33%的幼兒組以及36%的孩童組為過重或肥胖，這是根據身體質量指數(BMI) 測量，是根據個人的身高體重的一種常用方法。
　　
　　對於幼兒組，夜間睡眠少和變得過重或肥胖的風險增加有關。在孩童組，研究開始時的睡眠期間和後來的體重狀態沒有關聯。
　　
　　但是，在追蹤期間，從正常體重變成過重、或從過重變肥胖的風險增加，且和當時的睡眠情況有關。
　　
　　此外，白天的睡眠對於變過重或肥胖的影響有限。
　　
　　【體重增加的年紀之窗】
　　作者們寫道，這些發現認為，5歲之前的夜間睡眠對於未來的肥胖狀態有重要的影響。
　　
　　他們指出，對於預防肥胖和發生時的治療，睡眠期間是可能有重要影響的可調整風險因素。
　　
　　作者們寫道，嬰兒和學齡前兒童夜間睡眠不足是和後來肥胖有關的持續性風險因素，青少年時期的睡眠對於體重也很重要。白天小睡對於發生肥胖沒有影響，也無法取代足夠的夜間睡眠。
　　
　　【未知的生物機轉影響】
　　作者們寫道，影響能量攝取和運用之平衡的生物機轉尚未得知。
　　
　　作者們寫道，可能是因為缺乏夜間睡眠影響了調節疲倦和代謝的腦部區域。