忽冷、忽熱 易致鼻過敏 運動可緩症狀

近日溫差大，許多小朋友出現鼻癢、打噴嚏等鼻過敏症狀，小兒過敏病例增多，8月就比7月增加了1~2成，在進入冷氣房內前可讓孩子戴口罩，以免一下子吸入冷空氣而刺激鼻黏膜。

也不要讓孩子吸入二手菸或是處於空氣污濁的環境中，引發鼻過敏發作，而平時要少喝冷飲冰品，避免吃易過敏食物。此外，喝含益生菌飲料如養樂多、優酪乳等，可穩定過敏反應，並降低過敏症狀。

進出冷氣房頻繁的小朋友，一下子接觸冷空氣，引起患者鼻黏膜的不適如鼻癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、眼睛癢等症狀，症狀輕者只要遠離過敏原、控制空氣品質及飲食即可，症狀較嚴重者，一般會給予抗組織胺及類固醇噴劑等藥物，以緩解症狀，若小朋友持續鼻癢、鼻塞等超過10天，很可能是因過敏引起，應立即就醫。

而家中有過敏體質或鼻過敏病史的小朋友，室內應保持通風，每天將窗戶至少打開1小時，若下雨過後家中要除濕，建議孩子每周運動3次，有助減緩鼻過敏。


進入冷氣房 戴口罩

吹冷氣易引發鼻黏膜腫脹，進入冷氣房前可先戴上口罩，或是在門邊緩衝區站約3-5分鐘適應一下溫度，以免一下子吸入冷空氣而引發鼻過敏發作。

避免吸入 二手菸

鼻過敏的小朋友以鼻黏膜保養最為重要，因此家中成員若有抽菸習慣最好戒菸，避免孩子因吸入二手菸而刺激鼻黏膜，此外，像中秋烤肉時也應避免吸入過多的煙霧。

少碰 冷飲食品

因冰飲食物易刺激鼻黏膜，鼻黏膜開始濕潤易誘發流鼻水或鼻塞等症狀，應盡量少吃，若真要吃冰、冰水等，也最好小口吃或含在口中久一點，以免引發鼻過敏發作。

勿吃 易過敏食物

在飲食控制上，海鮮、奶製品等都可能誘發鼻過敏症狀，不過，陳家駿醫師強調，過敏反應因人而異，家長應注意家中孩子容易對哪些食物過敏，若曾有過敏反應就不宜食用。

益生菌 增免疫力

人體最大的免疫系統是在腸道內，只要腸道健康，就能降低過敏症狀，建議喝含有益生菌飲料如優酪乳、養樂多等，或到藥局購買有健康食品認證的益生菌膠囊或粉劑。
這樣做

雨後家中 要除濕

午後雷陣雨會讓濕度升高，熱氣加上濕氣也會助長黴菌，尤其家裡若有鼻過敏的小朋友，最好使用空氣清淨機或除濕機，雨後更需要控制溼度，控制在五十到六十間，避免誘發鼻過敏。

適度運動 緩鼻塞

陳家駿醫師說，運動可減緩鼻過敏症狀，因運動後血液會流到身體周邊血管，鼻腔充血減少，能改善鼻塞的情況，其中伸展操和游泳最被醫師所推薦，建議每周最好2-3天，每次30分鐘。

熱毛巾 敷口鼻

一早起床後鼻子吸入冷空氣後容易打噴嚏、流鼻水，建議可以先喝一杯溫開水，讓身體暖和，再使用熱毛巾敷口鼻並吸氣，幫助濕潤鼻黏膜能緩解症狀不適

每天開窗1小時

吹冷氣時經常緊閉窗戶，即便開空調，室內也應適時保持通風，尤其是鼻過敏的小朋友已有慢性發炎的過敏反應，每天應將窗戶至少打開1小時，讓空氣對流，稀釋室內的病毒量。