產婦大小毛病一網打盡 懷孕篇(1)

懷孕期間身體的一點變化也會是個大問題。覺得很不舒服時，可以看看本篇的A～H，了解什麼樣的症狀該怎麼做。

A 頭部問題
B 臉部問題
C 腰腹部問題
D 胸部問題
E 下腹部問題
F 泌尿生殖器官、臀部的問題
G 腳部問題
H 其他問題

A頭部問題
站著會頭暈(腦貧血)
很容易被誤為是貧血。這種症狀稱為「腦貧血」，特別是指血液無法送到腦部，一般常發生在懷孕後期。這幾乎都是生理性的問題，只要注意不要在人群中站太久，或是突然站起來，就沒有什麼問題。

發生這個症狀時，可以低下頭來蹲著休息一下。如果還是不放心，可以將情況告訴醫生，接受貧血檢查。

貧血而覺得頭暈
懷孕後期，妳可能自己不覺得有什麼問題，但醫生卻診斷出有貧血的情況。這是因為身體會把鐵質送到胎兒，體內水分增加，血液變薄的關係。

如果被診斷出貧血，就要按照醫師指示服用鐵劑和吸收營養。此外，在生活上也要攝取均衡飲食，並提早就寢，以獲得充足睡眠改善情況。若服用鐵劑，有時會排出黑便，不用太過擔心。

頭痛
主要發生在懷孕初期和後期。初期原因來自懷孕引起的緊張，或孕吐導致自律神經紊亂所致，後期則是因為對生產感到不安或有壓力，以及肩膀酸痛等所引起。

不管是初期還是後期，都要多休息，多想一點愉快的事情轉換心情，以舒緩疼痛。此外，脖子附近有可緩和頭痛的穴道，也不妨按看看。

可是，如果頭痛以外還合併有頭暈，或是看到眼前有東西若隱若現、飛來飛去，就有可能是妊娠毒血症或腦部出現問題，要多加注意。若頭痛一直都沒有好轉的話，請就醫處理，不可逕自去買成藥服用。

頭髮變得乾澀、掉髮、掉毛
懷孕期間由於荷爾蒙失調或供給胎兒營養的關係，體質上會出現變化，特別是頭髮的角質層會剝離，導致乾澀、脆弱易斷。不過，這只是剛開始，有的還會更嚴重，導致掉髮、頭髮變稀疏等問題。

為了預防這樣的問題，媽咪應攝取均衡飲食。如：含碘豐富的海帶、富含β胡蘿蔔素的胡蘿蔔或南瓜等黃綠色蔬菜。

這個時期皮脂層會增加，會出現頭皮屑，頭皮也較癢，很容易令人想大力地搓洗，不過，建議還是選擇刺激性較低的洗髮精，溫柔地搓洗為宜。

體溫微升
懷孕三個月起，基礎體溫會上升。沒有感冒症狀可是體溫卻上升到37.1～37.2˚C(比平常體溫還高1˚C左右)，這時不用特別擔心。不過，如果一直升到37.5˚C以上時，或已經懷孕五個月卻還持續體溫較高，請記得告訴醫師。

因為體溫會微升，很有可能是因為腎盂炎。如果覺得很冷，但體溫卻升到將近40˚C，或是突然又回到一般的體溫時，就要多加注意，應盡早接受檢查。此外，腎盂炎還可能併發膀胱炎，所以如果排尿時有痛感，那就代表是危險信號，要盡速就醫。

B 臉部問題
臉上皮膚乾燥、起小疹子
懷孕期間，有時會有肌膚乾燥以及分泌物增加、長小疹子等問題。只要注意生活規律、營養均衡、勤洗臉、勤做保溼，就會比較好些。一般等生完孩子後就會有所改善。

臉上的斑點、雀斑
由於荷爾蒙的影響，美拉寧色素會增加，所以斑點或雀斑也比較容易長出來。斑點和雀斑常被人混為一談，雀斑和美拉寧色素的量與先天性體質有關，而斑點則是後天壓力或貧血所造成。因此斑點在產後即會消失，而雀斑則仍會留在臉上。

想要預防有個方法，那就是不要曬太陽。在太陽很大的時候，要撐洋傘或是帶帽子等，小心做好防曬工作。此外，多實用富含維生素C的食物或黃綠色蔬菜也很有效果。

呼吸困難
隨胎兒的成長，日益變大的子宮會將橫隔膜往上推，進而壓迫到心臟或肺，所以會覺得呼吸困難。

爬樓梯的時候不要著急，想休息的時候就休息，覺得難受的時候就停下來做深呼吸。
此外，懷孕期間也有可能因壓力過大或驚嚇而導致過度換氣的不舒服症狀，這點也請多加注意。在這建議，出現這種症狀時請不要太過神經質，放寬心胸以對。

喉嚨、鼻子不太舒服
懷孕期間受到荷爾蒙的影響，黏膜也會出現變化，因而容易引起鼻塞或喉嚨乾燥等耳鼻喉科的症狀。

預防的方法是盡量不要讓房間太過乾燥，冬天時可以使用加溼器，此外，由於這個季節容易感冒，出門回來要記得洗手和漱口，做好自我管理。

鼻子或牙齦出血
由於荷爾蒙的影響以及血壓上升的關係，鼻子黏膜容易充血，而且會有齒齦出血或稍微擤鼻涕就流鼻血的情況發生。

牙齦出血不用護理自然就會好；如果是流鼻血，量少的話捏住鼻子就沒問題。如果這樣還是不好的話，可以在鼻子裡塞紗布，再用濕毛巾等冰鎮頭部，躺下並將頭抬高。也可以攝食富含維生素A、C的食品來預防。

口中黏黏的、不舒服或口腔潰瘍
懷孕時，由於荷爾蒙失調導致口腔內部黏膜發生變化，有時會發生口中黏黏或口腔潰瘍等情形。

這時請多注意維生素B等的攝取，只要多注意營養就可以改善。此外，也有人因為孕吐嚴重所以就沒有好好刷牙，因而引起牙齦炎或蛀牙的問題。由於孕吐導致刷牙不舒服時，可以不要使用牙膏而直接以牙刷刷牙，或是改成比較小把的牙刷來刷。

嘔吐、想吐
嘔吐或想吐是懷孕初期孕吐的症狀中最明顯的，幾乎有百分之五十至九十的人都會感受到想吐的感覺。孕吐是指反覆嘔吐，無法攝取水分等情況，若情況嚴重時需要接受點滴治療。

食物喜好的變化
有的人光是看到食物都會覺得噁心，情況嚴重的人光看電視廣告都會想吐。此外，有的人則是吃不下以前喜歡吃的東西，喜好改變得連自己都嚇一跳。

這些症狀幾乎是所有的媽媽都會發生的，所以想吃、吃得下再吃即可。太過擔心反而會造成壓力而使情況惡化。

消化不良、胃液倒流
懷孕時因胃的蠕動變慢，且變大的肚子使得子宮向上壓迫到胃部，而容易引發胃灼熱、消化不良的症狀。尤其是懷孕後期更有可能會引起逆流性食道炎。

預防之道在於每次用餐時吃少一點，或是少吃味道濃的、辣的、硬的、特別熱或特別冷的東西，並注意生活規律。此外，避免壓力也很重要。如果這樣做胃灼熱的情況還是沒有改善的話，可以請醫生開胃藥等處方給妳。

一直想吐
懷孕後期胃會被子宮往上推擠，有時還會發生胃灼熱的現象。懷孕滿十個月時胎兒會下降，胸或胃也會比較舒坦。如果滿十個月了，妳還有這樣的情形，就很有可能是胃部問題。懷孕期間可能不能吞服鋇劑，但可以照胃鏡，妳不妨和醫生商量看看。

覺得齒牙動搖
懷孕時為了容易生產，骨盤等身體各部位的骨頭和韌帶會比較鬆，而連接牙齒與骨頭的部分也一樣，所以覺得「齒牙動搖」。這個問題懷孕後期以後自然就會痊癒，沒有大礙。

此外，也容易因荷爾蒙的影響或口腔不衛生而導致牙齦炎或蛀牙，情況嚴重時也可能會因為牙床蓄膿而使得牙齒動搖。預防方法就是勤於刷牙。懷孕期間還是可以看牙醫，請教牙醫該如何解決。

耳鳴
耳鳴或頭痛有可能是高血壓、視力變差、牙齒咬合不良、肩膀酸痛所引起。如果覺得沒有這些問題，則有可能是自律神經失調所導致。這在孤單或壓力大的人身上很常見。建議多和朋友去逛逛街或和朋友聊天轉換心情。如果還是很不放心，可以告訴醫生。

眼睛模糊、睛感覺有亮光
血壓升高時，眼底的血管會發生變化，症狀包括眼睛覺得有東西在飛、模糊、一個看成兩個、眼前有光在閃、閉上眼睛後看到煙火等。這時請接受醫生檢查並安心靜養。

尤其是眼底出血(將白色的東西看成黃色、直線的東西看起來歪歪扭扭)時，就很有可能是已罹患妊娠高血壓症候群(妊娠毒血症)，腎炎或是高血壓等病症，要早日請醫師診斷。

流口水
懷孕初期由於孕吐之故，會讓唾液變多。嚴重的人一天還會流到牛奶兩瓶的量。這不一定是荷爾蒙失調所引起的，所以需要特別注意。

解決之道因人而異，有的人是多躺著休息，有的人則是吃少量的麵包或稀飯、酸的東西。不過，實際一點的方法，則可以出門時帶著口罩，或是口含酸梅等，待孕吐改善時就會好轉，請不要擔心。

對味道敏感
懷孕初期會對味道敏感，且會因香菸、特定食物的味道、惡臭或高溫多濕的環境等壓力而使孕吐更加嚴重。

這個時候爸爸是最大的受害者，也是最大的加害者，不過兩人住在一起，這也是沒有辦法的事情，所以就要請爸爸對酒味、菸味還有香水味等多注意一點了。

如果爸爸不能理解孕吐的種種不舒服，這樣妳就很辛苦了。這個情況下，可以請爸爸陪同一起去醫院等，讓爸爸了解妳的身體為了讓一個寶寶在其中成長會有多大的變化，這點很重要。



資料來源：新手父母出版