寶寶撇三不 一暝大一寸

對於需要充足睡眠的新生兒來說，若睡眠環境、習慣不對，會影響睡眠品質，除了容易哭鬧，更可能影響生長發育。以下3種常見的錯誤習慣，容易妨礙寶寶睡眠。


1.夜晚燈太亮 長不大了
燈光亮度是否影響寶寶生長發育，目前沒有直接證據，但馬偕醫院小兒科主治醫師黃瑽寧指出，新生兒對日夜調節能力不佳，若夜晚在室內亮燈，可能混淆寶寶對「晝明夜暗」的生理節奏，還可能抑制生長激素與褪黑激素正常分泌，影響發育。

國泰醫院小兒科主治醫師洪依利建議，家長若要為孩子建立正常睡眠習慣，早上最好把房間窗帘拉開，營造明亮、不易入睡的環境；夜晚則可創造昏暗、安靜的睡眠氛圍，讓寶寶清楚知道「睡覺時間到了」。若擔心孩子怕黑，可在臥房角落點一盞小夜燈，間接照明，降低光線對環境刺激。



2.包成一大捆 熱到昏了
不少父母把新生兒緊密地包成條狀，以防寶寶受涼或驚嚇。洪依利表示，對於4個月以下小寶寶，適度包裹可降低驚嚇反射，但嬰幼兒代謝循環快，全身包太緊，當心影響身體散熱機制，出現「假性發燒」。

黃瑽寧建議，應讓孩子穿著透氣棉質衣物，4個月大寶寶，睡覺就不須刻意包緊緊。孩子睡覺時，父母可觀察有無哭鬧、體溫升高或臉發紅等狀況，依照室溫合理增減衣物，讓寶寶睡得安穩。


　
3.哄睡搖不停 萬一傷了
寶寶夜晚哭鬧不肯睡覺，有些父母會抱起寶寶搖晃哄睡。洪依利提醒，新生兒骨骼與肌肉發育不健全，猛力搖晃寶寶，當心會讓孩子出現「新生兒搖晃症候群」。

洪依利表示，新生兒腦部脆弱，滿1歲時，頭蓋骨才會慢慢鈣化閉合，頸部發育也要滿4個月，才會較有力量。在此之前，若過度使力搖晃寶寶，腦部易受到損傷。家長逗弄小孩，動作最好輕柔、溫和。


新生兒搖晃症候群
指幼小孩童頭部被劇烈搖晃後的不良後果。嬰兒頭部比例占全身近三分之一，且腦部水含量較多，發育也還不成熟，在頸部支撐力不足的狀態下，若遭劇烈搖晃，腦部容易受損。家長逗弄小孩時，應避免大力搖晃或拋接，以免腦部或四肢遭受不當衝擊。