airch 2010-6-13 00:18
養成良好習慣預防痔瘡
[size=3]治療痔瘡的方法很多，分為保守療法和手術療法兩大類。對於輕度的內痔，主要是矯正便秘，防止出血。對嵌頓性內痔，如嵌頓時間短，中醫多遵循“下者舉之”的非手術治則，行手法重定。 [color=#000000][/color]
預防痔瘡的關鍵是保持大便的通暢，平時避免辛辣刺激性的食物，禁煙酒，避免久坐等。對頑固性便秘應儘早到醫院診治，治療原發病，失眠切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸黏膜感覺遲鈍，排便反射減弱，加重便秘，反使痔瘡發生。
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預防痔瘡要從平時做起，應注意以下幾個方面： [color=#000000][/color]
保證水分充足 攝入充足的水分能達到軟化糞便的目的，有較好的預防便秘的效果。每天要保證1000毫升的飲水量。每天早晨飲用冷開水，能刺激胃-結腸反射而達到促進排便的目的。
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多食新鮮蔬菜水果 便秘是誘發痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物。維持成人正常排便的食物纖維攝取量為每日20克。纖維素有親水性，能吸收水分，使食物殘渣膨脹易推進；失眠殘渣能刺激腸蠕動，利於激發便意和排便反射。另外，攝入香蕉、食物纖維飲料、水果、蔬菜或筍類、麥片、麩皮等多纖維食物均有促進排便的作用。
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體育鍛煉 要多進行鍛煉，運動有益於血液迴圈，促進胃腸蠕動，預防痔瘡的發生。
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定時排便 養成定時排便的習慣，糾正久忍大便的不良習慣，防止蹲廁時間過長。排便時應閉口靜思，不談笑。
保持肛周清潔 平時應經常進行肛門的熱敷，勤換內褲。痔瘡患者可以便後用熱水坐浴，以洗淨肛門皮膚褶皺內的汙物，促進局部血液迴圈，保持肛門清潔，並預防感染，以免誘發或加重痔瘡。 [color=#000000][/color]
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自我按摩 可採用自我按摩的方法改善肛門局部血液迴圈。如臨睡前用手按摩尾骨尖的長強穴，每次按摩約5分鐘，可以疏通經絡，改善肛門血液迴圈。 [color=#000000][/color]
縮肛鍛煉 可有意識地向上收縮肛門，每次做30下，早晚各1次，這是一種內按摩法，有運化瘀血、鍛煉肛門括約肌、升提中氣的作用。 [color=#000000][/color]
按照以上方法，在日常生活中認真去做，不但可以預防和減少痔瘡的發生，皮膚科對於已經患有痔瘡的病人，也可以使其症狀減輕，防止痔瘡的發作。在此專家提醒：一旦有痔瘡症狀應及時到當地正規專業的肛腸醫院去診斷醫療，以免貽誤治療時機。[/size]