nanazii 2014-3-20 00:34
4種食物預防老花眼提早報到
原本老花眼是老年人的專利，但是現在人從年輕開始幾乎一整天盯著電腦、智慧型手機、平板電腦，用眼過度加上眼睛過度疲勞沒有適當的休息！老花眼有愈來愈年輕的趨勢~預防老花眼應該從現在就開始！
老花眼是一種眼睛老化的症狀，醫學上稱為“視敏度功能衰退症”，當眼經出現看遠看近調節速度變慢時，就是老花眼的初期症狀，有些人會感覺對於看小字體的文字愈來愈吃力，這是因為水晶體因為年紀增長或過度用眼造成的睫狀肌收縮功能降低，導致水晶體伸縮遲緩，看近距離時，水晶體變厚的調節力差，使焦點無法集中，就會看得比較吃力。
若開始有老花眼的初期症狀，不早點保養，年紀愈大，老花的現像就會愈來愈明顯喔！
◎玉米
研究指出玉米中的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化。多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力。
玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。玉米可說是抗眼睛老化的極佳補充食物。玉米中有天然的維生素E，能促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。
◎枸杞
具有補腎益精、養肝明目的保健功效。長期食用枸杞，可使人「明目駐顏，輕身不老，明目安神，令人長壽」，枸杞含有14種胺基酸和大量的胡蘿蔔素，還含有甜菜鹼、煙鹼、牛磺酸、維生素B1以及鈣、磷、鐵等物質。
現代醫學研究證明，枸杞不僅能用於防治糖尿病、高血脂症、肝病及腫瘤，對防治眼疾也有特殊的醫療價值。枸杞中所含的大量胡蘿蔔素，進入人體後可在酶的作用下，轉化成維生素A。
維生素A向來被稱為保護眼睛、防止視力退化的特效維生素。由此可知，枸杞對健身明目具有很強的功效。
◎藍莓
藍莓中富含高量的花青素，是一種極其高效的抗氧化劑，能有效抵抗自由基對晶狀體細胞所造成的氧化損傷，減少眼內 “過氧化脂質”沉澱，幫助眼球回復彈性，增強變焦功能，緩解視力衰退，幫助中老年人在閲讀時感覺輕鬆自如。常食藍莓還能幫助強化眼部微血管的彈性，促進血液循環，維持正常眼球壓力，改善眼睛疲勞，舒緩乾澀痠痛，對改善用眼疲勞、眼睛老化很有幫助。
◎黑豆
黑豆味甘性平，入脾經、腎經，中醫認為，老花眼是腎水虧損，精血不足引起的，黑豆有助於抗衰老，具有醫、食同療的雙重功效。老花眼所以可以透過食補來提早預防。黑豆有補腎養血的功效，富含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素E、不飽和脂肪酸等營養素，是高蛋白、低熱量且具有抗氧化功效的食物，老年人多食用能夠固齒明目。
~當然可以的話，還是多讓眼睛休息才是上策⊙_⊙
✬內容僅供參考，如需要解決具體問題，建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。其次，一切有益身心的食物也好，均不宜過量，否則物極必反，均衡飲食最為重要。
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