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5個實用養腎小動作

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■1.按足：搓湧泉穴。

■2.搓腰：搓按後腰能溫腎壯腰、培源固本。

■3.揉腹：揉小腹能補腎壯陽、減肥排便。

■4.捏耳：腎開竅於耳能益腎填精。

■5.乾梳頭：可祛風升清降濁、益腎清腦。

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