PUPU 2010-6-3 11:39
愛美節食 婦人嚴重骨質疏鬆
苗栗縣1名52歲嬌小婦人怕身材走樣節食，結果體重僅剩39公斤，引發腰痛求診。醫師今天說，檢查發現是嚴重骨質疏鬆，正治療中，呼籲骨感美女要正確控制體重，才會健康。
苗栗縣為恭醫院院長、骨質疏鬆聯合門診醫師陳進堂表示，日前有1名52歲婦人因腰痛求診，她身材嬌小，身高149公分、體重39公斤。
他指出，這名婦人透露為愛漂亮，她長期節食。她早餐吃稀飯配醬菜，或饅頭加開水；中午只吃水果；晚餐吃半碗飯、1至2片肉、青菜半碗，每天飲食熱量控制在800大卡以下。不過，她近因常腰痛而到為恭醫院求診。
陳進堂表示，一般人骨質密度T值小於－2.5，就屬於骨質疏鬆，需藥物治療；這名婦人經檢查發現，T值只有－4，屬於嚴重骨質疏鬆症，一旦跌倒很容易造成嚴重骨折；目前以藥物及飲食治療中。
他說，根據醫學研究指出，體重過輕與小骨架都是骨質疏鬆的危險因子，身材嬌小和骨架小的女性，擁有骨質量原本就比較少。
他建議骨架小的人在年輕時，別忘儲存更多骨本，藉由後天努力，遠離骨質疏鬆的威脅。
為恭醫院營養師周家伶表示，國際骨質疏鬆症基金會將BMI值（身體質量指數）少於19以下者，列為骨鬆風險評估對象；這名婦人的BMI值只有18。
為求骨感美女的身材，這名婦人每天飲食不均衡、攝取熱量不超過800大卡。周家伶說，理想的減肥法應包括「低熱量均衡飲食」、「運動」及「行為改變」。
周家伶指出，均衡攝取各類食物，並選擇含鈣量高食物，例如低脂牛奶、豆製品、小魚乾等。男性每天攝取熱量約1500大卡、女生約1200大卡，並搭配運動消耗脂肪較宜。