niceboy 2010-5-29 00:34
熬夜與深呼吸
[size=16px]現在年輕人經常熬夜
或許為了課業或許為了打工
當然最多為了玩樂
熬夜會讓身體變差大家都知道
就連精神也一同變差
抵抗力變弱
集中力變弱
皮膚變差等等
幾乎能想到的都包括在內
大家都了解要改善這方面問題最好就是讓作息正常
但真的有可能嗎?
相信對年輕人來說有些困難吧!?
這裡介紹一個好方法
雖然無法治本
但卻可以短暫地治標
也可以說是一種將熬夜的傷害降低的方法
那就是深呼吸
沒錯很簡單
就只是深呼吸而已
就中醫的說法
子時前應當開始休息
夜裡內氣走的經脈非常需要人體的配合
若是不休息必然對身體造成傷害
簡單說就是會讓身體無法進行正常修復功能
連帶得使身體"缺氧"
重點就在這缺氧上面
因此當熬夜無法避免
請深呼吸(採腹式呼吸法)
相信腹式呼吸大家都挺熟悉在此不多作說明
另外,雖然深呼吸能使體內暫時氣循常規
並且內氣充足
但畢竟大家不是平時就練氣功的人
因此效果有限
最好還是不要熬夜囉=ˇ=
另外,喝檸檬汁或蔓越莓汁也可以有效地讓身體短暫補充能量
簡單說就是豐富的維他命C囉
熬夜對身體造成的傷害
幾乎都是永久性的
大家一起加油把熬夜戒掉吧!!!
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Dream 2010-5-29 05:25
其实吧
我也不想熬夜的。
但是
工作白天干不完
只能拖到晚上了。