susubobo 2014-2-22 00:10
揭秘四大女神保持身材的訣竅
2013新浪微博之夜在北京國貿三期舉行，劉詩詩、倪妮、楊穎、陳妍希獲年度女神榮譽。雖然每個人的女神定義並不完全相同，但至少凹凸有致的身材是必不可少的。下面就看看年度微博4大女神，看看她們是如何創造性感神話的。
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一、劉詩詩
自從劉詩詩和吳奇隆的戀情公開後，劉詩詩的關注度一路飆升！
隨著一個暑假《軒轅劍》的熱播，劉詩詩成為當下最炙手可熱的女星，前不久更是當選即將於9月7日開幕的金鷹節開幕式的金鷹女神。
而近日劉詩詩為了以更美的姿態示人，更是積極投入減肥中，那麼劉詩詩減肥妙招有哪些呢？
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保證充足的睡眠
劉詩詩認為，保證充足的睡眠對於健康與減肥都是非常有利的。
人體需要勞逸結合，研究證明，保證充足的睡眠有助於減肥。劉詩詩對於自己的睡眠質量一直都要求很高，這樣也使得她的身材保持得非常好。
不要一味地節食
在劉詩詩認為，減肥不要以犧牲健康作為代價，要注意健康飲食。
千萬不要一味地控制熱量的攝入，這是因為只有均衡的飲食才能夠抑制飢餓和控制熱量。劉詩詩非常注意自己的飲食，防止自己暴飲暴食。
控制食物攝入量
劉詩詩認為，減肥必然需要控制熱量的攝入，只是不要過分地控制，應該聰明地控制飲食。
比如選擇較小餐具、多吃一些水果與蔬菜，少吃肉類，少喝高熱量的飲料，更重要的是要多喝水，這樣就能夠很好地控制熱量的攝入，從而達到減肥的目的。
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喝點綠茶
劉詩詩認為，想要加快脂肪的分解速度，不妨喝點綠茶。
綠茶是一種非常健康的保健品，它含有某種天然的物質，能夠加快人體的新陳代謝，對於減肥是非常有利的。因此不妨常喝點茶品。
跳舞減肥
很多人都會選擇跳舞減肥，既娛樂又減肥。劉詩詩是舞蹈專業畢業的，她認為跳舞能夠很好地塑造人的形體。因此，不妨選擇自己喜歡的一種舞蹈，完美自己的體型。
減肥要注重清腸，為了健康的瘦身，通暢的身體是一個重要基礎，一定要多吃高纖維含量的食物，比如全麥食品、蔬菜、水果，這樣做可以在減肥時，使皮膚也保持在好的狀態。
劉詩詩以前是練舞蹈的，舞蹈是瘦身明星們的主要運動方式，在鍛煉好身體的同時培養出優雅的高貴氣質，在飲食調節方面，各自有不同的飲食妙招，吃得健康才是關鍵。
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二、倪妮
倪妮作為新一代的謀女郎，通過《金陵十三釵》一夜走紅。在拍攝電影前，倪妮還是一個胖乎乎的小女孩，為了把角色演繹的更好
倪妮通過減肥晚餐，一首瘦身10斤，相當給力！今天倪妮就跟大家一起分自己的健康減肥方法，一起試試吧。
少攝鹽分
鹽分的攝取數量和水分的攝取成正比關係。當體內鹽分過多，身體就要將鹽分的濃度調整到一定狀態，這是就需要大量的水分。當人攝入大量的水分而又得不到排泄時，新陳代謝就出現問題。腎臟機能也會減弱而產生腫脹。而且攝取過多鹽分也不利於腿部的保養。
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另外促進排尿也非常重要。可以多選用豆類、薏仁、冬瓜等利尿的食物。在飲料的選擇上應該摒棄碳酸飲料喝果汁，最好選擇具有利尿作用的烏龍茶。
吃有機食品
學術界指出，食用有機產品的潛在好處在於能綜合提高身體素質，讓能幫助身體消耗脂肪的化合物增多，同時，還能讓人延長壽命，保持健康和體型。為了保持好身材。加上現在越來越多加工食品出現問題，因此越來越多人將身心健康的厚望全都寄託在有機食品上。倪妮表示她堅持每天吃有機食品，並結合瑜伽運動，很快身子瘦的讓全校的女生都羨慕嫉妒。
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練習瑜伽
據倪妮的閨蜜網友爆料，在兩年前就被選定出演“玉墨”。當時倪妮為了保持好身材，符合角色的要求。每天都做瑜伽運動，很快就能夠保持苗條迷人的好身材，而且兩年來都不會出現反彈的情況。瑜伽非常著重於肌肉線條的延展，而瘦身非常講究肌力的訓練及肌肉線條的塑造，所以勤練瑜伽不但能讓身體健康，對身材的保持也有實質的功效。而且瑜伽講究的是心靈的靜默並且十分注重冥想。因此那些本身過於神經質，過度緊張、肌肉特別僵硬而擔心自己瘦不下來的MM，可以嘗試聯繫瑜伽。
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三、楊穎
有中國最美嫩模之稱的Angelababy，如今越發大紅大紫了，但是她有自己的資本，長得好，身材也好。
《狄仁傑2》中Angelababy的性感香艷露背照，可是不少網友看到的是baby暴瘦的“骷髏背”，大呼太嚇人。所以說，瘦也是要有個度啊。不是一直很想知道Angelababy是怎樣減肥的嗎？一起來看看吧！
1、切忌臨睡前吃東西
如果你想擁有Angelababy一樣的身材，千萬別在睡覺前吃東西，一定要在睡前5小時吃飯。
只要能長期遵守這三項原則，身材自然便會保持苗條美麗，同時又能享受美食，非常簡單方便。
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此外，如果想達到局部塑身的效果，Angelababy也有秘訣：將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然後打開音響盡情跳舞，流汗之後自然便有成效，但要記得別包太長的時間，否則皮膚容易過敏。
2、減肥從三方面入手
Angelababy的減肥瘦身方法，主要從運動、飲食和提高基礎代謝率三方面入手的。早餐多吃高纖維的穀類，同時配以低脂牛奶，這樣有助於提高一天的新陳代謝，中餐和晚餐的時候可以適當的吃一些肉類，進行蛋白質的補充。
3、養成規律的生活習慣
女人發胖的“罪魁禍首”就是沒有時間來合理安排自己的飲食起居。
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Angelababy有一種既省時又省力的偷懶方法：吃完飯後至少要站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
Angelababy說：“這當中如果怕無聊，你可以自己給自己找些有趣的事來做。我都是站著打電玩，時間一下就過去了。”
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四、陳妍希
陳妍希出演小龍女的消息在網上引起熱議，絕大部分網友聽到後都表示驚呆了，並質疑陳妍希“土肥圓”
不僅沒有小龍女身上那種不食人間煙火的氣質，而且還這麼胖，到底她是要演小龍女還是小籠女？就連香港著名導演王晶都忍不住吐槽道“那麼胖的小龍女”。
但於正卻對陳妍希信心滿滿，並直言他敢打包票，所有人看到定妝照不會再有任何不滿，因為陳妍希已經減肥到91斤了，絕對不是個胖子，“她好仙好美，簡直與陳淑芬畫中的小龍女一模一樣。”
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如果身高1米6的陳妍希真的瘦到了91斤，會不會真的讓人眼前一亮呢？據陳妍希本人透露，當初為了減肥，曾經試過吃減肥藥。
雖然真的瘦了很多，但卻不好看，而且身體也變差了，皮膚也不好。所以她建議想減肥的女生不要採用這樣傷身的方式，最好選擇一些健康的方法，比如做運動，以及在飲食上有所節制。在減肥期間，陳妍希在飲食上是很節制的，尤其是工作的時候，三餐都吃得很健康，盡量避免吃油膩的便當，自己準備餐點。她每天吃的東西都比較固定。
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早上吃地瓜和全麥麵包；中午的主食吃飽足感強、熱量低的冬粉，搭配青菜水果；晚餐也是吃冬粉，再加一些全麥類的穀類。
陳妍希減肥期間一日三餐吃的東西不多，如果三餐之間餓了，她會喝蜂蜜水，這樣就不會想吃其它東西了。在運動方面，陳妍希每天早上都會做瑜伽，她覺得做完瑜伽後精神特別好，而還能消除水腫，讓身體更加輕盈。陳妍希懂得如此多的減肥方法，相信減到91斤對她來說並非難事。不知道減肥成功的陳妍希演小龍女是怎樣的一種感覺呢？讓我們拭目以待吧。