ms199 2008-12-3 12:49
生理時鐘表
[font=新細明體]親愛的朋友，請保重你們的身體[/font][font=新細明體][color=#000000]---健康身體才是財富來源的開始。
每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，
可別輕易忽視了哦！[/color][/font]
[color=#000000][font=新細明體][/font][/color]
[color=#000000][font=新細明體]生理時鐘表 說明:[/font][/color]
[color=#000000][font=新細明體][/font][/color]
[table=98%][tr][td=1,1,17%][align=center][size=3][color=black][font=新細明體]時段[/font][/color][font=新細明體][/font][/size][/align]
[/td][td=1,1,11%][align=center][size=3][color=black][font=新細明體]時期[/font][/color][font=新細明體][/font][/size][/align]
[/td][td=1,1,72%][align=center][size=3][color=black][font=新細明體]適合工作[/font][/color][font=新細明體][/font][/size][/align]
[/td][/tr][tr][td=1,1,17%][align=center][font=新細明體][size=3][color=#000000]上午[/color][/size][/font]
[font=Times New Roman][size=3][color=#000000]9:00 ~ 11:00[/color][/size][/font][font=新細明體][/font][/align]
[/td][td=1,1,11%][align=center][size=3][color=#000000][font=新細明體]精華期[/font][font=新細明體][/font][/color][/size][/align]
[/td][td=1,1,72%][size=3][color=#000000][font=新細明體]此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。[/font][font=新細明體][/font][/color][/size]
[/td][/tr][tr][td=1,1,17%][align=center][font=新細明體][size=3][color=#000000]中午[/color][/size][/font]
[font=Times New Roman][size=3][color=#000000]12:00 ~ 1:00[/color][/size][/font][font=新細明體][/font][/align]
[/td][td=1,1,11%][align=center][size=3][color=#000000][font=新細明體]午休期[/font][font=新細明體][/font][/color][/size][/align]
[/td][td=1,1,72%][size=3][color=#000000][font=新細明體]最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！[/font][font=新細明體][/font][/color][/size]
[/td][/tr][tr][td=1,1,17%][align=center][font=新細明體][size=3][color=#000000]下午[/color][/size][/font]
[font=Times New Roman][size=3][color=#000000]2:00 ~ 3:00[/color][/size][/font][font=新細明體][/font][/align]
[/td][td=1,1,11%][align=center][size=3][color=#000000][font=新細明體]高峰期[/font][font=新細明體][/font][/color][/size][/align]
[/td][td=1,1,72%][size=3][color=#000000][font=新細明體]是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！[/font][font=新細明體][/font][/color][/size]
[/td][/tr][tr][td=1,1,17%][align=center][font=新細明體][size=3][color=#000000]下午[/color][/size][/font]
[font=Times New Roman][size=3][color=#000000]4:00 ~ 5:00[/color][/size][/font][font=新細明體][/font][/align]
[/td][td=1,1,11%][align=center][size=3][color=#000000][font=新細明體]低潮期[/font][font=新細明體][/font][/color][/size][/align]
[/td][td=1,1,72%][size=3][color=#000000][font=新細明體]體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。[/font][font=新細明體][/font][/color][/size]
[/td][/tr][tr][td=1,1,17%][align=center][font=新細明體][size=3][color=#000000]下午[/color][/size][/font]
[font=Times New Roman][size=3][color=#000000]5:00 ~ 6:00[/color][/size][/font][font=新細明體][/font][/align]
[/td][td=1,1,11%][align=center][size=3][color=#000000][font=新細明體]鬆散期[/font][font=新細明體][/font][/color][/size][/align]
[/td][td=1,1,72%][size=3][color=#000000][font=新細明體]此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。[/font][font=新細明體][/font][/color][/size]
[/td][/tr][tr][td=1,1,17%][align=center][font=新細明體][size=3][color=#000000]晚上[/color][/size][/font]
[font=Times New Roman][size=3][color=#000000]7:00 ~ 8:00[/color][/size][/font][font=新細明體][/font][/align]
[/td][td=1,1,11%][align=center][size=3][color=#000000][font=新細明體]暫憩期[/font][font=新細明體][/font][/color][/size][/align]
[/td][td=1,1,72%][size=3][color=#000000][font=新細明體]最好能在飯後[/font][font=Times New Roman]30[/font][font=新細明體]分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。[/font][font=新細明體][/font][/color][/size]
[/td][/tr][tr][td=1,1,17%][align=center][font=新細明體][size=3][color=#000000]晚上[/color][/size][/font]
[font=Times New Roman][size=3][color=#000000]8:00 ~ 10:00[/color][/size][/font][font=新細明體][/font][/align]
[/td][td=1,1,11%][align=center][size=3][color=#000000][font=新細明體]夜修期[/font][font=新細明體][/font][/color][/size][/align]
[/td][td=1,1,72%][size=3][color=#000000][font=新細明體]此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。[/font][font=新細明體][/font][/color][/size]
[/td][/tr][tr][td=1,1,17%][align=center][font=新細明體][size=3][color=#000000]晚上[/color][/size][/font]
[font=Times New Roman][size=3][color=#000000]11:00 ~ 12:00[/color][/size][/font][font=新細明體][/font][/align]
[/td][td=1,1,11%][align=center][size=3][color=#000000][font=新細明體]夜眠期[/font][font=新細明體][/font][/color][/size][/align]
[/td][td=1,1,72%][size=3][color=#000000][font=新細明體]經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！[/font][font=新細明體][/font][/color][/size]
[/td][/tr][tr][td=1,1,17%][align=center][font=新細明體][size=3][color=#000000]午夜[/color][/size][/font]
[font=Times New Roman][size=3][color=#000000]12:00 ~ 1:00[/color][/size][/font][font=新細明體][/font][/align]
[/td][td=1,1,11%][align=center][size=3][color=#000000][font=新細明體]淺眠期[/font][font=新細明體][/font][/color][/size][/align]
[/td][td=1,1,72%][size=3][color=#000000][font=新細明體]多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。[/font][font=新細明體][/font][/color][/size]
[/td][/tr][tr][td=1,1,17%][align=center][font=新細明體][size=3][color=#000000]凌晨[/color][/size][/font]
[font=Times New Roman][size=3][color=#000000]1:00 ~ 2:00[/color][/size][/font][font=新細明體][/font][/align]
[/td][td=1,1,11%][align=center][size=3][color=#000000][font=新細明體]排毒期[/font][font=新細明體][/font][/color][/size][/align]
[/td][td=1,1,72%][size=3][color=#000000][font=新細明體]此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。[/font][font=新細明體][/font][/color][/size]
[/td][/tr][tr][td=1,1,17%][align=center][font=新細明體][size=3][color=#000000]凌晨[/color][/size][/font]
[font=Times New Roman][size=3][color=#000000]3:00 ~ 4:00[/color][/size][/font][font=新細明體][/font][/align]
[/td][td=1,1,11%][align=center][size=3][color=#000000][font=新細明體]休眠期[/font][font=新細明體][/font][/color][/size][/align]
[/td][td=1,1,72%][size=3][color=#000000][font=新細明體]重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。[/font][font=新細明體][/font][/color][/size]
[/td][/tr][/table][color=#000000][font=新細明體][/font][/color]
[color=#000000][font=新細明體]提醒大家小心注意自己身體，讓人生更加健康充實，晚了就來不及了！！[/font][/color]