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長時間緊盯螢幕、固定姿勢、不當推拿 頸椎提早退化

長時間固定姿勢恐造成人的頸椎提早退化！台中慈濟醫院復健科主治醫師陳睿潔表示，上班族或科技新貴常有脖子痠痛的毛病，痠痛的原因主要是因為長時間固定同一個姿勢，尤其是低頭姿勢、不當或重複性的施力動作，脖子的不當推拿也會引起痠痛，建議民眾應早期就醫診治，以免病情加重或提早出現頸椎退化。

陳醫師指出，因為收入優渥，許多人羨慕的科技新貴其實工作時間超長，又必須常常加班，一天上班十幾個鐘頭是很普遍的一件事，有的甚至工作時幾乎都耗在電腦上，下班後因為身心俱疲，所以會想要大吃大喝來犒賞自己，平常回家洗澡後倒頭就睡，也沒有規律的運動，像這樣的情況就容易出現脖子緊繃、疼痛，最後甚至整個脖子的活動受到限制，沒有辦法自由的左右轉動。

她強調，人的頸部有七塊頸椎，要支撐大約有三、四公斤重的頭顱，當低頭的角度越大時，頸椎的承受壓力會變大，容易導致提早出現頸椎退化的現象！若人的肩部長期固定在同一個姿勢，頸部肌肉就會一直處在緊繃的狀態下，進而影響到局部的血液循環，導致頸肩部的肌肉容易疲勞。

如果不是長時間固定一個姿勢還不會感到很明顯的不適，但在長期日積月累下就可能出現脖子硬梆梆、頸部感到疼痛、韌帶拉傷、肌筋膜疼痛症候群等症狀，甚至連頸神經根壓迫或退化性關節炎等症狀或疾病都可能會出現，有的人還會有手麻痛、手沒力等症狀。

陳睿潔醫師並指出，年紀輕輕的、卅多歲的上班族或科技新貴，提早出現早期頸椎退化的症狀是很有可能的，有些職業或職務也是好發族群，像是長時間坐辦公桌的上班族、整天批改作業的老師、長期使用電腦螢幕的科技新貴或繪圖工作者，及整年辛苦做家事的家庭主婦等皆是，民眾不可不慎。