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預防掉髮 吃對食物

根據健髮機構的調查，先天性遺傳、外食習慣影響營養均衡、生活作息不正常是掉髮的主要原因，家醫科醫師建議，預防勝於治療，飲食上補足增加頭髮生長所需的養分。

根據史雲遜專業健髮機構去年的掉髮危機調查顯示，國內30歲以下的青年族群擔心會出現落髮現象者，居然高達56%。

家庭醫學專科診所院長林青穀表示，頭髮的組成為蛋白質，頭髮生長需要多種維他命，造成掉髮的因素包括營養不良、荷爾蒙分泌及遺傳等因素，預防勝於治療的解決之道還是要在飲食上補足增加頭髮生長所需的養分，多增加攝取蔬菜水果、堅果類、貝類食物與維生素鋅等。