obavia 2013-11-22 00:05
午睡的4個迷思
午覺，不是睡了就好！把握正確的時間和方式，睡個舒服的午覺吧！
1、強撐著不睡：適當午休其實不會影響夜晚睡眠，堅持不睡反而會令大腦過度緊繃，更加疲憊。
2、靠在沙發上睡：會減少頭部供血，醒來容易有頭昏眼花等現象。
3、午睡時間過長：大腦中樞神經會加深抑制，醒來後全身不舒服。
4、午飯後立刻睡：中午進餐後，大腦供氧明顯下降，應餐後半小時再休息比較適合。
【長大人健康講堂】午睡的4個迷思
午覺，不是睡了就好！把握正確的時間和方式，睡個舒服的午覺吧！
1、強撐著不睡：適當午休其實不會影響夜晚睡眠，堅持不睡反而會令大腦過度緊繃，更加疲憊。
2、靠在沙發上睡：會減少頭部供血，醒來容易有頭昏眼花等現象。
3、午睡時間過長：大腦中樞神經會加深抑制，醒來後全身不舒服。
4、午飯後立刻睡：中午進餐後，大腦供氧明顯下降，應餐後半小時再休息比較適合。