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5分鐘不滑手機 青少年會憂鬱

現代青少年3C產品不離手，長時間沉迷在網路世界，小心網路成癮，並升高憂鬱、焦慮風險！精神科醫師呼籲，網路使用應定時、限量，另3歲以下幼童最好別接觸3C產品，3歲到6歲一天使用時間也最好以半小時為限。

現代人常面對許多生活壓力，台大醫院精神醫學部醫師群首度攜手，推出《台大醫師到我家－精神健康系列》書系，主題涵蓋自閉症、失眠、網路成癮等，昨舉辦新書發表會。

台大醫院精神醫學部兼任主治醫師張立人指出，兒福聯盟今年調查發現，國內兒少有「3高」問題，即智慧手機持有率高、APP遊戲下載率高、查看手機頻率高，近4成幾乎每半小時就查看一下手機，甚至1成學童每隔不到5分鐘就要滑一下手機。

學童儼然每天分秒都離不開手機，但張立人提醒，近1、2年國外最新研究發現，青少年若上網時間過久，將改變大腦的神經迴路，升高網路成癮、焦慮、憂鬱風險，使用時間越長，風險將越高。

張立人指出，網路科技發展已造成現代人精神健康問題，臨床上還有學童因沉迷網咖，頻頻翹課、甚至休學，不過「冰凍一尺，絕非一日之寒」，網路成癮早期有脈絡可循，一旦影響生活作息、課業表現等，家長、師長便應提高警覺。

張立人指出，課業壓力、遭遇霸凌等人際互動問題或尋求同儕認同等因素，都容易讓孩子躲進網路虛擬世界，而3C產品的聲光刺激，也容易造成衝動，不耐等候、需即刻獲得滿足的性格，更易升高成癮風險。

張立人表示，3C產品現今成了很多孩童的「電子保母」，但孩子在成長過程應多探索外在世界。美國兒童醫學會也建議，3歲以下幼童不應接觸任何3C產品，國小學童每天上網及使用3C產品時間應以1小時為限，國高中生也應控制在2小時內。