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睡覺作夢 代表睡不好，真的嗎

【聯合報／記者施靜茹／整理；台北振興醫院精神科醫師嚴烽彰】

正解：睡眠是由數個周期組成，1個周期歷時90分鐘，由淺睡期（第1、2階段），到深睡期（第3、4階段），再到動眼期。


其實要看是在深睡期或動眼期的夢。深睡期的夢，記不得，只要進入深睡期，都表示睡得好；動眼期的夢會記得。


有人會由淺睡期跳過深睡期，直接進入動眼期，感覺一夜都在作夢，夢醒後很累，即使作夢也沒睡好。