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對症飲食吃出漂亮

1.魚肉緊致肌膚，每天吃100-200克；
2.牛肉：給你好臉色，每天吃250克；
3.雞肉：讓秀髮亮起來，每週至少應該吃3次；
4.杏仁：給你鑽石般堅固的指甲，每天吃兩把；
5.蘋果：吃出潔白牙齒，每天吃一個；
6.雞蛋：天然防曬佳品，每天吃兩個。