longsee 2010-2-21 09:24
每日戶外運動2小時 可防近視
根據國外研究，每日2小時戶外運動可預防近視，高雄一名高中生近視5年了，度數仍維持175度，5年來度數增加不到100度，連眼科醫師也很好奇，原來高中生持續每日打籃球1、2小時，才有這樣驚人的結果。
高該高中生從小喜愛打籃球，每日一定找時間打球，天天打球不但未影響功課，學業表現仍維持水準以上，今年並一舉考上雄中。
該高中生每年定期視力檢查，近視度數維持在175度，醫師查閱高中生過去就診紀錄，發現他從國小五年級就近視了，當時近視約100多度，沒想到過了5年，度數增加不到100度，相當難得。
籃球等戶外活動有助於阻止近視度數增加，目前在國外是很「夯」的研究主題，到底是何種「機轉」，目前還不是很明確。但初步研判，戶外活動可看得遠，瞳孔收縮，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，因而有預防近視效果。
此外，陽光也可能有某些東西可預防近視，且戶外活動可讓交感神經與副交感神經達到平衡，也有助於預防近視度數增加。
許多國小學童下課後就到安親班，長時間待在室內，長時間近距離的閱讀、打電腦，小小年紀就近視；國中、小學生一旦近視，常以每年100度速度增加，高中職是每年50度，若未好好控制，很快飆升到600度以上，而600度以上的高度近視，易引發視網膜剝離等病變，不可輕忽。