bklsko 2010-2-5 08:32
12星座2月健康休閑運
立春意味著春季的開始，雖然天氣依舊寒冷，但絲毫不會影響春節的喜慶。2月份12星座又該如何保持強健的體魄呢？
白羊座
健身運：★★★★☆
特別有精神的一個月，感情進入甜蜜期，工作也十分有干勁，但還需注意合理分配時間，以免讓自己太過忙碌，而抽不出時間鍛煉身體。在睡前做些輕緩的伸展運動，有助於讓你更好的進入睡眠。
健康運：★★★☆☆
本月健康情況良好，只是要注意晚上不宜熬夜，培養出良好的生活作息習慣，才能確保身體的健康。
營養運：★★★★☆
平時應多吃些補腦健智的食品，如：牛奶、雞蛋、魚蝦、玉米等，不僅能很好地提高大腦活動功能，對大腦的營養保健也很有益。
金牛座
健身運：★★★★★
本月你的情緒如陽光般的燦爛，整個人都充滿了朝氣，長久以來在工作和感情上的付出，都會收獲不小的回報。空閑之時不妨多做些團隊球類，如足球、籃球等運動，在激烈的奔跑中釋放出自己的激情快樂。
健康運：★★★★★
仿佛春天又綠的翠草一般，你的精神面貌煥然一新，無論做什麼運動都活力四射，快樂的氣息感染著身邊的人，營造出如沐春風的氣氛。
營養運：★★★★☆
活力有些過剩，可能導致缺水，多喝礦泉水既可起到補水的作用，還能補充由於大量出汗所流失的礦物質。
雙子座
健身運：★★★☆☆
本月運勢一般，感情將步入低谷，戀愛中的人心情較為煩悶，情緒起伏不定，極易產生負面影響。這個時候練習普拉提可以讓你平復心情、放松身心，對於人體肌肉功能和脊柱腰椎等部位都能起到很好的改善作用。
健康運：★★☆☆☆
如果把那些煩惱的事情都拋諸腦後，你的身心會輕松舒服許多，保持一個開闊平和的心境很重要。
營養運：★★★☆☆
本月營養吸收情況還不錯，為了平復自己煩躁的情緒，讓你有更好的狀態投入事業、生活，可多喝些可以安定情緒、解除憂郁的花茶。
巨蟹座
健身運：★★★★☆
本月總體運勢佳，福星高照、財運亨通，還有望在愛情和事業上達到雙豐收。每天定時進行戶外有氧運動，如散步、做操、騎自行車、深呼吸等，能夠讓你的好運勢和好心情錦上添花噢！
健康運：★★★★☆
本月身體狀況很好，是進補養生的良機，無論是飲食還是作息都要做到有規律，這樣才能維持身體持久的活力與健康。
營養運：★★★★★
這個月營養吸收非常好，但要注意過度的攝取食物，會造成營養過剩的情況。平時盡可能多吃些清淡的食物，如青菜、豆腐等調節口味，有利於達到營養結構的平衡。
獅子座
健身運：★★★☆☆
健身運良好，可嘗試定期做些適量運動。如早上在街道旁練習快步走，飯後傍晚時再去公園悠閑的散散步，每天只需要半小時，既能促進血液循環、提高消化能力，又能讓身心得到放松。
健康運：★★☆☆☆
偶爾會覺得有些疲憊困乏，應該要多注意休息，每天睡前喝一杯熱牛奶，提高睡眠的質量。
營養運：★★★☆☆
本月因為維生素B2缺乏或者不足，容易造成肌肉運動無力，產生疲勞。可多吃動物內髒、河蟹、蛋類、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等等食物補充營養。
處女座
健身運：★★☆☆☆
本月的總體運勢不是很理想，事情往往有些達不到自己的預期效果，直接導致你情緒不佳、運動的積極性也明顯不足。既然沒興趣動，那麼不妨去做做香薰SPA，在推拿按摩中享受身體的松弛與舒暢。
健康運：★★★☆☆
身體雖然沒有什麼大的問題，但感覺總有些死氣沉沉，還是盡快調整好心態，讓自己變得神采飛揚起來吧！
營養運：★★☆☆☆
本月營養運低迷，可能會有些氣短乏力，應該多吃蘿蔔、大棗、排骨湯等補氣的食物，在藥補上，可以喝由黃芪、人參、白術、甘草四種中藥配制的“四君子湯”。
天秤座
健身運：★★★★☆
本月運勢情況一片明朗，愛情際遇不錯，事業學業進步的空間也很大。鍛煉身體的機會也很多，不妨多去健身房尋找酣暢淋漓的運動感覺，也可多做些戶外運動，感受大自然的清新與美好。
健康運：★★★★☆
本月身體舒暢，睡眠質量很好，能夠以積極健康的心態應對生活中的一切，不過還該注意保護好視力，別讓眼睛過度疲勞。
營養運：★★★☆☆
本月營養吸收能力良好，可多吃些胡蘿蔔、蔬菜和紅棗等含有豐富維生素A的食物，能起到能健脾胃、助消化、明目等作用。
作者：決訣 回復日期：2010-1-26 18:56:00 1#
天蠍座
健身運：★★☆☆☆
心情較為壓抑的一個月，因為長時間積累的情緒得不到宣泄，而容易無故與人發生爭執。不妨壓抑轉化為動力，去健身房練練自由散打，把那些多余的情緒統統發泄出來，讓心靈重獲自由。
健康運：★☆☆☆☆
本月精神比較萎靡，做什麼都興致不高，要注意別老宅在家中，有空出外出透透氣，進行適量的運動。
營養運：★★☆☆☆
本月受到煩悶情緒的影響，有些食欲不振。可用山楂、話梅、陳皮等刺激食欲，但也要注意不宜過於“刺激”，以防矯枉過正。
射手座
健身運：★★★☆☆
頗為清閑的一個月，一切都在有條不紊的進行，運動健身能讓你容光煥發。踢踏舞、爵士舞、恰恰舞……各種各類的舞蹈能讓你舞出飛揚的青春，看起來更加魅力十足，快讓自己舞動起來吧！
健康運：★★★☆☆
本月健康運一般，在室內應該多注意空氣流通，外出時要注意防寒保暖，最好不要在人多密集的場合停留太久。
營養運：★★☆☆☆
營養運不佳的一個月，應盡量少吃些油炸類、汽水類、方便類、餅干類等熱量過高而營養量低的垃圾食品，以免對身體造成危害。
魔羯座
健身運：★★★★★
本月總體運勢旺盛，很容易產生滿足和幸福的感覺。在健身上可以選擇與家人或朋友一起做些競技類的集體運動，在鍛煉身體的同時，也能讓彼此的感情持續升溫，在寒冷的天氣中增添一股暖流。
健康運：★★★★★
生龍活虎，身體健康。不管做什麼事情都充滿自信，這種樂觀向上的精神感染了你身邊的每一個人。
營養運：★★★★☆
本月你吸收營養的能力不錯，可多煲些營養湯來滋補身體。如首烏肝片湯、黃芪鱔魚湯、胡蘿蔔豬肝湯等，能起到明目、補血、養肝等功效。
水瓶座
健身運：★☆☆☆☆
總體運勢較弱，很容易受到外界的影響而感到茫然失措。這個時候不宜做太過激烈的運動，能夠陶冶情操、洗滌心靈的瑜伽是你最好的選擇，它能幫助你平復茫然焦慮的情緒，讓你的思緒逐漸清晰明朗。
健康運：★★☆☆☆
身體較為虛弱的一個月，應該注意少吃辛辣、冰冷等刺激性食物，以免造成身體不適。
營養運：★★☆☆☆
本月飯局較多，總是大魚大肉容易增加肝腎等身體器官的負擔，應該多注意營養搭配，養成科學的飲食習慣。
雙魚座
健身運：★★☆☆☆
本月工作上需要你處理的事情很多，給你帶來了不小的壓力。每天早晨抽一點時間去公園進行晨練，在溫和的陽光與清新的空氣中健身，不僅能強健身體，還能減少壓力，讓你感到身心愉悅。
健康運：★★☆☆☆
面對寒冷干燥的天氣，應注意多喝水，及時補充水分可以增強血液循環，還能促進新陳代謝，有助於消化。
營養運：★☆☆☆☆
免疫力下降，為了增強自身抵抗力，應該多吃些含維生素高的食物水果，如核桃、芝麻、菠蘿等等。