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飲食保健幫助男女告別腎虛之症

腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力，腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化，如腎陰偏衰不能制陽，就出現陰虛陽亢的病變，即腎陰虛，表現為腰膝痠軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗、男子遺精早泄，女子經少經閉、大便秘結、舌紅少苔脈細數等表現。

而腎陽偏衰則為腎陽虛，表現為面色白或黎黑，腰膝酸冷、精神不振，男子陽痿早洩，女子宮寒不孕、遺尿浮腫、五更瀉等。從這些症狀來看，腎虛不僅僅表現為性功能方面的改變，還包含着全身的一系列變化，因此對腎的調補在人體生命活動中佔有極為重要的位置。



補腎的食品

山藥：性平，味甘，為中醫上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰。

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。

枸杞子：性平，味甘，補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年。

何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。

忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、甜瓜、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。