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夏季吃壞肚子　刮痧緩解腸胃不適

溽暑逼人，許多民眾因夏季頻繁進出冷氣房，飲食不潔或常吃冰涼食物，脾胃功能失調，引發腸胃不適和感冒症狀。中醫師表示，除了嚴重的細菌性感染之外，大部分腸胃不適症狀都可以透過刮痧緩解。
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夏季天氣濕熱，許多民眾因本身氣血循環差，加上暑邪侵體，容易引發「腸絞痧」，出現發燒、感冒、中暑、腹悶、腹瀉、噁心、嘔吐等腸胃症狀。此外，民眾經常進出冷氣房或吃太多冰冷食物，也可能因外感邪氣入侵，引發腸胃不適；夏季食物容易遭細菌污染而腐壞，吃下肚後出現拉肚子症狀的人也不少。

黃慧娟中醫師表示，上述腸胃不適的症狀，除了經體質調理改善脾胃功能之外，針對特定部位進行小範圍定點刮痧，也能緩解不適。

刮痧時需配合經絡走向和穴位分佈，避免大面積刮痧，且善用潤滑劑以免過度刺激皮膚而刮得滿身傷口；刮痧時需避開骨頭和大血管，力道適中，皮膚微泛紅即可，不一定要出現紫紅色瘀痧。

然而，需特別注意的是，刮痧後若依然無法緩解不適，可能是細菌性感染或其他內科疾病所引起的嚴重腹瀉、出血，應盡快就醫做進一步檢查。

【刮痧穴位】

● 頸部：
1. 風池穴：位於頭後方髮際上凹陷處，左右各一處。
2. 風府穴：屬於督脈穴道，位於人體後頸部，2左右風池穴連線的中點、靠近頸頂窩處。
3. 風門穴：在背部，位於第2胸椎棘突下，旁開1.5寸、約2指寬。

● 背部：
1. 脾俞穴：屬於背部的膀胱經穴位，在第11胸椎棘突下，旁開1.5寸、約2指寬。
2. 胃俞穴：屬於背部的膀胱經穴位，，在第12胸椎棘突下，旁開1.5寸、約2指寬。
3. 大腸俞穴：屬於腰部的膀胱經穴位，，在第4腰椎棘突下，旁開1.5寸、約2指寬。

若腸胃不適合併咳嗽症狀，可再加強肺俞穴、膻中穴和定喘穴的刮痧按摩，幫助止咳平喘。

1. 肺俞穴：屬於膀胱經穴位，位於背部第3胸椎棘突下旁開1.5寸、約2指寬。
2. 膻中穴：位於前胸，兩乳頭連線的中點。
3. 定喘穴：位於背部第7頸椎椎棘突下定大椎穴，旁開0.5寸。