cvick 2013-6-5 14:37
運動前飲茶 兒茶素助消脂
一項研究報告指出,綠茶中的兒茶素能有效提升體內脂肪消耗達17%,可顯著降低腹部總脂肪量及腹部皮下脂肪量,搭配運動更能有效率打造輕盈體態。《美國臨床營養學期刊》指出,兒茶素有助運動時對脂肪之消耗效率。研究以12位健康青年為對象,在中等強度、30分鐘的腳踏車運動前,分別攝取兒茶素與安慰劑。結果發現,運動前攝取兒茶素,能增加運動過程中17%的脂肪能量消耗。
運動時體內分泌正腎上腺素,透過一連串酵素反應、誘發脂解酶運作,將脂肪細胞轉化為運動時所需的能量,藉此消耗脂肪;但體內一種酵素COMT會使正腎上腺素分解,影響脂肪細胞代謝,兒茶素可抑制COMT,確保正腎上腺素對脂肪的代謝機制,增加運動消脂的效率。她也強調,即使天天飲用含有兒茶素茶飲或是補充相關產品,如果不運動,還是不可能瘦下來。@