eref 2013-6-3 15:13
早晨揉搓頭皮 可防止老花眼
老花眼，是多數人必經的生理變化。不過，通過早期堅持正確的按摩、鍛煉，可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。頭部分佈著很多穴位和神經，經常揉搓頭皮，就能很好地延緩老花眼。
每天早起或洗頭以後，用左右手手指肚交替著從前往後梳頭，用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺得最舒適的角度和力度，堅持做5分鐘以上，每天早起和睡前各一次。
為更好地刺激眼部，應以頭頂及下方部位為重點進行按摩。用拇指或食指點按，力量由弱到強，逐漸加大，明顯感覺酸脹後，慢慢放鬆，配合勻速的呼吸。看電視時，可以有意識地用手或梳子梳頭，促進血液迴圈，緩解頭痛，減輕疲勞。
已經得老花眼的人，要在加強眼部鍛煉的同時，注意呵護眼睛，不要讓眼睛過度疲勞，經常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉眼部肌肉，延緩眼部衰老。另外，平時還可以多吃富含維生素、優質蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等，及時補充營養。