music 2013-5-12 19:04
國健局：9成媽媽運動不足
今天是母親節，衛生署國民健康局表示，不到1成媽媽有規律運動習慣，超過9成44歲以下媽媽沒有規律運動。
衛生署國健局表示，從最近的2009年國民健康訪問調查分析，9.2%母親有每週運動至少3次、每次達30分鐘且達到會喘會流汗的運動強度。
以年齡層分析顯示，年齡層越低無規律運動情況更嚴重，國健局社區健康組長陳延芳指出，15-24歲、25-34歲、35-44歲、45-54歲及55-64歲的規律運動人口比率分別是4.1%、4.6%、7.3%、10.9%及12.8%。
陳延芳說，規律運動好處多，但是不運動會增加死亡率，提高患心血管疾病、糖尿病、肥胖的風險，同時罹大腸癌、高血壓、骨質疏鬆、脂質失調症（lipiddisorders）、憂鬱、焦慮的風險也會增加。
國健局建議，成人每週至少應達到150分鐘中等費力身體活動，活動後會喘會流汗才屬於有運動，身體活動包括日常生活、家庭和社區環境內的休閒時間活動、交通往來、工作、家務勞動、體育運動等。
國健局指出，母親節幸福好禮是送腳踏車、計步器或體重計，讓媽媽天天注意身體健康，並提醒母親養成規律運動習慣。