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養胃最佳時間表

7：00 喝杯三百CC溫開水；
8：00 早餐營養足，穀類及水果、蔬菜等；
9：30 晨練別受寒，運動時護好腰腹；
12：00 午飯前先喝熱湯；
18：00 晚飯別太飽；19：00 站立助消化。