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維生素D預防感冒 對抗憂鬱

維生素D對骨骼健康有重要的保護作用，
最近的研究顯示，維生素D還能預防感冒以及對抗憂鬱，
補充維生素D的方法：1.曬太陽2.魚油3.鮪魚4.蘑菇
5.牛奶6.橙汁7.鱈魚魚肝油8.蛋黃9.穀物。