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午睡的五大好處

午睡通常在３０分鐘至４５分鐘左右，有助降低血壓；
保護心臟，能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度；
增強記憶力，午睡可以令人的精力和警覺性得到提高；
提高免疫力，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性；振奮情緒，趕走抑鬱，可改善心情，降低緊張度，緩解壓力。