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換枕頭改坐姿呵護頸椎

正視頸椎病的危害，運用科學的預防保健方法，才是保障頸椎健康的不二法門。
頸椎健康五步走原則，一步一個關鍵點，哪步都不能少：
一、換枕頭；
二、改坐姿；
三、緩解疼痛不適；
四、局部功能鍛煉很重要；
五、少用電腦多運動。