寬頻 2013-4-11 05:07
12星座春天瘦身大法
夏天，小可愛、短裙、細肩帶即將紛紛上街，想讓自己脫下厚重衣服，當個輕盈的夏日美女嗎？就趁著這個春天，開始嚴格的實施減肥計劃吧！針對各個星座的特性，推出不同的減肥妙法，老是把減肥塑形掛在嘴邊的朋友們，可千萬別錯過了……
【白羊座：跑步】
活潑好動的白羊座，春天瘦身減肥的最佳方法是--有氧運動。跑步，是有氧運動中最直接最有效的。如果是喜歡賴床的白羊座可以選擇在下午進行跑步，45分鐘的有氧慢跑之後一身臭汗，再洗個熱水澡，全身都能感覺到運動後的舒暢。
【金牛座：梨子粳米粥】
若是要控制自己的嘴巴來減肥，對貪吃的金牛而言簡直就是折磨。若是讓金牛能喝到減肥的美味粥，自然樂在其中。梨子粳米粥製作簡單，只要將梨子洗凈，連皮切碎和粳米一起煮即可。梨子低熱量，纖維豐富，可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。
【雙子座：木瓜分解脂肪】
運動減肥法，對於雙子來說很難堅持；減肥餐，又要花精力去做，雙子又會嫌麻煩。所以，木瓜減肥對雙子座的女性最為行之有效。木瓜中含有一種木瓜酵素，它不僅可分解蛋白質、糖類，最重要的是可以分解脂肪，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。而且木瓜吃不膩，無論是拌色拉，還是燉著吃都可以。
【巨蟹座：足底按摩】
都知道運用針灸刺激穴道可以減肥，注重健康的巨蟹在春天裏選擇腳底按摩最適合不過。因為人的腳底存在著各個臟器的反射區，按壓和敲打相應反射區，可以促進局部血液迴圈，從而達到排毒燃脂的目的，同時還能發揮保健養身的作用。
【獅子座：辣椒減肥】
霸氣的獅子座，減肥不喜歡打持久戰，而是要快速猛烈的感覺。抓一把辣椒放入嘴中，辣椒刺激的味道，頓時能讓人全身發熱，而且還能起到鮮為人知的減肥作用。由於辣椒中含有大量的辣椒素，能促進新陳代謝，促使人體脂肪的分解，有助於燃燒熱量和瘦身。只是要注意不可過量食用，以免刺激到腸胃，給健康帶來負面的影響。
【處女座：勤做家事】
去健身房做運動實在太辛苦了，不如在家打掃衛生，做做家務也同樣能夠實現瘦身的目標。有潔癖的處女座的人也樂意把家裏打掃得光鮮透亮。只要加強清潔的頻率，每週打掃一次衛生改成每天打掃。拖地20分鐘，就能消耗100卡熱量。一身熱汗之後，減肥的目的也就達到了，而且把家裏也打掃得一塵不染，一舉兩得啊。
【天秤座：阿斯東加瑜伽】
瑜伽便是一項動作優美，形態雅致的健身運動，優雅的天秤怎麼可以不好它呢？！它不但能凈化心靈，還有著減肥修身的效果。瑜伽能通過呼吸的掌握和調節，讓身體從內在發熱，加快新陳代謝，排除身體毒素，減少脂肪含量。並且實現有難度的動作，更是能夠快速的釋放身體的能量。春天裏進行瑜伽，效果會更為顯著。
【天蝎座：天天吃一個橙子】
在性感又愛美的天蝎座看來，若減肥的同時還能養顏那最好不過。春天最常見的水果--橙子，便能達成天蝎的要求。橘子富含維他命C，能滋養肌膚。而橘子中的水溶性纖維吃進肚裏時會吸水膨脹，讓胃部神經承受飽足感，飯前吃幾片橘子能控制食欲。並且橘子內所含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，達到減肥的作用。
【射手座：騎自行車】
安靜不下來又喜歡在人群裏扎堆的射手，如果想在玩樂中實現減肥的話，不妨將平日的步行改成騎自行車。和所有的有氧運動一樣，在充分刺激身體的運動細胞後，消耗大量的能量，出很多汗，達到減脂的目的。同時還增強你的腿部的力量，美化雙腿曲線。趕緊用騎自行車來代替開車吧，既環保又健康。
【魔羯座：薑汁泡澡】
春天裏的魔羯還裹著冬日裏的脂肪，此時若還讓喜歡安靜的魔羯運動瘦身，顯然不太現實。所以古老而悠閒的薑汁泡澡法減肥最符合魔羯的個性。利用老薑熬燉的薑汁，取30CC倒入泡澡浴缸中，再在水中泡各15—20分鐘，促使血液加速迴圈，讓血管末梢活絡，消耗熱量燃燒脂肪之後會發汗、排汗，從而達到減肥的效果。
【水瓶座：有氧健身操】
水瓶座的人始終是矛盾的，單一的減肥方法，會讓你感覺枯燥，複雜的減肥方法，又會讓你感覺繁瑣。看來，只有氧健身操才最能滿足你的需求。有氧健身操融合了現代舞及時下流行的多種舞蹈等各種素材，運動中充滿了趣味性，所以不會單調和枯燥，而且跟隨健身教練的指導，鍛練起來也很簡單，減肥效果更是無須吹噓。
【雙魚座：跳繩減肥法】
夏天運動怕中暑，而春天運動在瘦身減肥的同時還能暖身。跳繩運動是春天非常適合的健身運動。每天持續跳繩10分鐘，可達到慢跑30分鐘的效果，是省時、省事、有效的減肥運動。也是怕麻煩、沒耐性的雙魚座的最佳選擇。跳繩的過程中，能使全身的多處關節得到活動，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，使你的身形變得更加健美。