查看完整版本: 護肝7個字：飲食 睡眠 好情緒

護肝7個字：飲食 睡眠 好情緒

護肝“五大”食物：小米、青蘋果、海帶、蘑菇、牛奶。
護肝“四大”忌避：煙和酒；熬夜和鬱悶；病毒侵襲；垃圾食品。
護肝“三大”習慣：良好睡眠，晚11點前入睡；
愉悅心志，心平氣和樂觀開朗；多飲水，助肝排毒。