mmotu 2013-4-3 00:08
建立自信其實很簡單
你的自我感覺會在很大程度上影響著別人如何看待你。
在很多人前不發言，怕被人說自己笨，其實你低估了自己的承受力;當你過分注意你想要得到的東西，腦子裡就會有很多理由你為什麼需要它，這樣會導致你細想自己的弱點;坐在前排，並不一定能帶來多大好處，但它確實能表明你已經克服自己的恐懼。如果您正在尋找培養自信的方法，那這篇文章一定不能錯過，自信就是不同於“不可阻擋”和“手足無措”之間的一種感覺。自我感覺深刻影響著別人對你自己的認知。
認知是這樣的事實—你越自信，越有可能成功。盡管影響自信的很多因素都不能受人控制，但是你也可以堅持做一些事情以建立自信。采用以下10種策略，你可以獲得激發潛能所需的精神優勢。
[b]1. 著靚裝[/b]
盡管衣著不能決定一個人，可衣服的確影響人的自我感覺方式。沒有人比你自己注意你的外表。當你的衣著看起來不太好時，你的行事方式以及和別人交流的方式就會改變。因而你可以通過好好打理自己的外表來增加自己的優勢。很多情況下，常沐浴、修胡須，穿干淨的衣服以及換個最新款式的打扮能幫助你取得重大的進步。
但這不是說要你花很多錢在穿著上。重要的準則便是“花兩倍足已，買一半也夠”。與其買一大堆廉價衣服，不如多挑挑，只買一些高品質的東西。要長期堅持這種減少開銷策略，因為相比廉價衣服，好的衣服不容易穿壞也不容易過時。少買點衣服還可以減少你櫥櫃的混亂程度。
[b]2. 快步走路[/b]
告訴別人一個人自我感覺怎麼樣的最簡單的方法就是看她走路。慢?疲倦?痛苦?或者精力充沛並且有目的?有自信的人走路都很快。他們知道自己要去什麼地方，知道要去見什麼人，並且有重要的事情做。即使你不著急，你也可以通過腳步的活力來增強自信。走快25%可以讓你看起來更加自信，也讓你自我感覺更加自信。
[b]3. 好的體態[/b]
同樣，人們的體態都有一個故事。耷拉著肩膀、無精打采的人看起來缺乏自信。他們對自己所做的事情沒有熱情，也不認為自己很重要。擁有好的體態，你自然而然就會感覺更自信。挺胸擡頭，眼睛直視前方。你將給人一個好的印象，立馬覺得更警覺更有力量。
[b]4. 個人商業廣告[/b]
建立自信最好的方法是聽勵志的演講。很不幸，聽一個好的演講的機會難得。但是你可以通過商業廣告來填補這個空缺。寫一個約30到60秒的能表達你力量和目標的演講稿。一旦你感覺需要信心助你向前時，就在鏡子面前大聲朗讀(如果你喜歡的話也可以在心裡讀)。
[b]5. 感恩的心[/b]
當你過分注意你想要得到的東西，腦子裡就會有很多理由你為什麼需要它。這樣會導致你細想自己的弱點。避免這點最好的方法便是一直持有一顆感恩的心。每天花一些時間在腦子裡列出你所需要感恩的所有事情。回想自己過去的成功，獨有的技能，來自各方面的愛，還有積極的動力。你可能會為自己擁有這麼多適合自己的事物而感到震驚，更會有動力朝成功邁向下一步。
[b]6. 贊美他人[/b]
當我們消極地評價自我時，通常情況下我們也會喜歡對他人閒言閒語甚至充滿侮辱，將這種消極的感覺推己及人。為打破這種消極的循環，我們需要養成一種贊美他人的好習慣。不要對別人造謠中傷，而應該稱贊身邊的人。在這個過程中，你將變得招人喜歡，還能建立自信。通過看到旁人最好的方面，你將直接激發自己最好的一面。
[b]7. 坐在頭排[/b]
在學校，辦公室以及世界其他的公共集會中，人們總是爭取坐到屋子的最後面。大多數人喜歡後排因為他們害怕被人注意。這表明人們缺乏自信。如果你坐在前排，你可以拋開這種毫無理性的恐懼並建立自信。你也將更容易被在前面說話的重要人物注意到。
[b]8. 大聲說話[/b]
在團隊討論中，很多人從來不發言因為他們害怕別人覺得自己說的話讓人覺得他們很笨。這種恐懼並不對。一般而言，人們的承受力比想象的更強。事實上大多數人都在和同樣的恐懼做斗爭。只要努力在每個團隊討論中大聲說出自己的想法，你就可能成為一個更好的公共場所發言者，對自己的想法也會更自信，並會被公認為同類的領導。
[b]9. 體育鍛煉[/b]
沿著個人外表的思路，能推出健康的身體對自信影響甚大。如果你身材走樣，你會感覺不安全，且精力不足。通過體育鍛煉，能塑造體型，讓自己充滿精力，積極地做好事情。科學地鍛煉身體不僅讓你感覺更好，還能在未來的日子創造積極的動力。
[b]10. 關注貢獻[/b]
我們太過注重自我欲望的滿足。我們太過關注自我而很少關心他人的需求。如果你停止考慮自己且專注於自己對這個社會的貢獻，你就不會如此擔心自己的缺點了。這樣可以增加自信，能讓你最有效地為社會做貢獻。你對社會的貢獻越大，你所獲得的個人成就和贊譽就越多。