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請您早點上床睡覺去

1、晚上9-11點為淋巴排毒時間，此時應安靜或聽音樂。
2、晚間11點-淩晨1點，膽的排毒，需在熟睡中進行。
3、淩晨1-3點，肝的排毒，需要熟睡進行。
4、淩晨3-5點，肺的排毒。記得早點上床睡覺吧！