megaQ 2013-3-21 22:43
面試的心理準備
面試的最佳結果是，面試官全面而準確地覺知到了考生的優勢所在。這是每一個面試者夢寐以求的結局。但在面試的特定情境中，多數的面試者，是一半蘇醒著一半沈睡著的。經常是面試還遠未開始，多數的面試者就已進入這種沈悶的自我混亂狀態之中了，原因是多方面的，主要是由於認知的偏差、焦慮、恐懼等等莫名的情緒。在面試之前，明智的考生就應該試著挖掘自己的潛在的力量，用積極的心態來消除負面心理的影響，滿懷信心地在未來的面試中一展自己的風采。
[b]一、完美主義心理[/b]
一個全國性的大公司的老板說，他之所以拒絕考慮一個在各方面都合格的面試者，是因為此君在儀表方面太注重修飾細節。
“我承認，良好的修飾是必要的”，老板解釋說，“但是，這個夥計的儀表完美得 望而生畏。他的衣著是完美的，他的頭發是完美的，他的指甲是完美的，連他的牙齒也完美無缺。他簡直是塑造的。我可不希望如此。沒有人是完美的。”
絕對的完美主義者即意味著永遠的自我否定者，因為他永遠達不到他為自己所定的任何一個目標；絕對的完美主義者亦意味著不知輕重、不分主次，他會強迫自己在每一個細節上做著過分的不必要的停留。
一般的完美主義者只是希望別人把他看成是一個無可挑剔的人。他認為，如果在日常工作中給老板發現了不完美之處，自己就會坐失良機。於是，他平時不輕易講話，開會時坐在後排，盡可能地不引人注意，惟恐給他人發現自己的缺點。
面試前，完美主義者最願意干的，是自己給自己制造數不清的想象中的心理壓力；面試中，完美主義者會 盡量地掩飾、遮蓋自己的不足之處，然而，卻忽略了面試的根本目的………全面而準確地展現自己的優點。心理學研究指出，一個人的缺點必然是越抹越黑，一個人的優點則是越擦越亮。
或許，你見到過這樣的人：他一天中會洗成千上百次手，鎖一次門，他會檢查數十次。這在心理學中被稱為“強迫症”，其病理的根源就在於……他是一個絕對化了的完美主義者。反省一下自己，看一看你平時是不是也具有下列的這些想法：
“我長得不漂亮，肯定沒有人喜歡我”。
“只要別人有一處強過我，我就該認輸”。
“我必須要和周圍的每個人建立密切關系”。
“言多必失，我應該隨時都防備他人”。
“如果有一個人對我不好，就說明我的人際關系有問題”。
“別人都應該待我好。”
“我失戀了，我一切都完蛋了”
“人只能成功不能失敗，失敗就是弱者”。
“任何事情，只要去做，就應該做得徹底完善”。
如果上述的這類念頭統治了你的思維，那就表明你就要陷在“完美主義”的泥潭中了。
聽聽這個故事。一個工匠要造一把弓。弓造好後，無人不交口稱贊。但工匠並不滿意，“這是一把粗糙的醜東西，我要的是一張完美的弓。”於是，他不斷地在弓背上雕飾，工匠由衷地滿足了。但是，這張弓因為雕飾過度，輕輕一拉就斷了。
完美主義者就象這張一拉就斷的弓。
所以，面試前，不必為自己的所謂的不可逆轉的缺點做不必要的苦惱，多想想自己的優點和長處；面試中，也不必在面試官老練的目光下，怕暴露自己的缺點而動搖信心，成了一個蹩腳的完美主義者。
[b]二、信心是面試成功的基礎[/b]
面試還沒有開始，很多人的信心就已經垮掉。他知道，“在公務員錄用中，面試是最最關健的一關”；他習慣性地無限度地誇大面試中的每一個因素，把每一個因素都當成難以逾越的大山。主要是包括以下幾個方面：
[b]第一、面試考官。[/b]面試考生經常把考官想象成為“冷面殺手、陰陽怪氣、笑裡藏刀、盛氣淩人、挑三撿四、傲慢無禮……”的人，考生必須得無條件地接受考官的百般責難和挑剔。
[b]第二、同一職位的競爭者。[/b]考生總是把他的競爭對手想象成為個個服裝整齊、年輕俊逸、學歷不凡、氣質瀟酒幾乎是無懈可擊的人，總覺得他自己渾身都是毛病，處處不如對手。
[b]第三，考生自己。[/b]“我可能運氣不好，我說話過於緊張，我的西裝不夠漂亮，我個頭兒這麼矮，我缺乏應變力，我……”。總之，自己到處都不行。
面試前的在心理上對各種因素多分誇大，會讓面試者無法自如地展現自己。一旦面試考生在心理上接受某個假設是事實時，他將一步一步地踏入自我設定的陷阱中，從而嚴重地影響到面試者的情緒記和理性的判斷能力，而這正是面試中至關重要的內容。
那麼，如何跨越這個心理難關呢？我們來分析一下。
面試官的確握有生殺大權。但是，面試者和面試官之間，面試者和面試者之間，更有一個核心的共同之處－－面試單位，面試官要為面試單位招錄合格的公務員，面試者則希望成為面試單位的優秀的一分子，面試考生學會站在面試單位的角度來考慮問題，就能夠擺脫假想的敵對狀態。
面試考生可以把面試官相象為你的上級，把競爭者設想為你的同事，把你自己看成是一個負責的國家公務員。這時，面試的場景將化為一種互動的人際情境，考生就能夠在一種輕松的心理狀態下從容應答。
我們習慣於構想出形形色色的敵人，是因為我們在日常的生活中，常常將自己固定在幾種不健康的人際交往模式中。我們習慣性地說：“我不好－－你好，我不行－－你行”；或者，我們一貫地認為“我不好－－你也不好，我不行－－你也不行”；或者，我們經常性地以為“我好－－你不好，我行－－你不行”。承認一方，否認一方，就必然會將你帶入不必要的敵對狀態中。
真正健康的、成熟的人際交往模式應該是“我行－－你也行，
我好－－你也好”。這種心態的特點是，去發現自己、他人和世界的光明面，從而使自己保持一種積極、樂觀進取、和諧的精神狀態。一旦擁有了這種態度，面試者將不必費神地去討好主考官，壓抑別人，他將能坦然自若地表現自己的所有優勢，他將能理性地評判而繞過自己和主考官有意無意所設下的陷阱。
“我行－－你也行，我好－－你也好”即意味著，面試者還沒進入面試單位，他就已經把面試單位當成家了。
[b]三、面試中要有足夠的社交自尊[/b]
面試中，最好不要讓主考官鮮明地意識到“這個人在試圖討好我。”其中原因很簡單，不妨設想，現在你代表著某單位去作面試官，你願意為自己單位招錄一個唯唯喏喏、毫無主見的人嗎？社會自尊的定義是，一個人在緊張的人際狀態中維護自我的能力。高社交自尊的人懂得，在交際中，尊重他人的同時亦要堅持自我的力量。面試中，低社交自尊的人過於敏感，他很容易就想到了“壞了，進入僵局了”，而一旦陷入這種自己設定的社交緊張狀態，低社交自尊的人可做的，就只有一個，那就是－－否定自我，討好別人，尤其是要討好有權勢的人。
下面這32道題可以測定你的社會自尊。請認真閱讀每一題，如果你認為題中描述符合你自己，請打1分；如不符合，請打－1分。
1、除非別人先對我講話，我一般不會自己先開口。
2、我認為我很自信。
3、我對自己的外表很自信。
4、我是個善於交際的人。
5、在人群中，我很難想出得體的話題。
#6、在人群中，我通常去做符合別人需要的事，而不是提建議。
7、在我與其他人觀點不同時，我的觀點常占優勢。
8、我認為自己是一個有意於左右局面的人。
9、其他人看得起我。
10、我喜愛社交聚會，只是願意和別人待在一起。
11、我很留意別人的臉色。
＃12、我似乎無法讓其他人注意我。
＃13、我不願意對他人負太多責任。
14、一個有權勢的人接近我時，我感到很舒服。
＃15、我認為自己優柔寡斷。
16、我對自己的社交才能毫不懷疑。
＃17、我認為自己在社交上很笨拙。
＃18、我常常發現，如果與其他人的看法相沖突，我很難維護自己的觀點。
19、我很願意把自己看做是一個有個性的人。
20、如果我在某委員會供職，我很樂意管事。
21、我常期盼在我所做的事上取得成功。
22、與地位比我高的人打交道，我感到很舒服。
23、我對自己的社交舉止很自信。
24、我感到我有把握與我遇到的任何一個人接近並打交道。
25、我喜歡在人群中周旋，並熱衷於尋找社交接觸的機會。
26、我認為自己很快樂。
27、我喜歡面對一大群聽眾。
＃28、當我見到陌生人時，我常常會想到他比我強。
＃29、對我來說，開口同陌生人交談很困難。
30在社交環境中，我感到很踏實。
31、當必須要做出決定時，人們會很自然地轉向我。
32、我喜次對其他人施加我的影響。
[b]（＃為反向計分項目）[/b]
如果在此量表中得分為正，則說明你是一個高社交自尊者，如果得分為負，則說明你是一個低社交自尊者。如果，你不希望讓你的低社交自尊影響自已在面試中的得分，或者你希望擁有更高的社會自尊以提高自己在面試中的得分，那麼，“自信訓練”會對你有所助益。
[b]自信訓練可分為兩種，一種是角色模擬自信訓練，一種是現實場景自信訓練。[/b]
小吳最近喜歡上一個女孩，通過種種跡象，他判斷出這個女孩似乎也喜歡他。可是，他不知道如何才能果斷而有禮貌地向她提出，比如，去學校大禮堂看一場電影，他猶豫、徘徊、郁悶、苦惱。這就是他的低社交自尊在作怪了－－他生怕緊張的人際場面出現。這時，他不妨向自己的一般女友或專家人員求助，進行一下角色模擬自信。