vicky3 2009-10-22 12:43
大吃大喝再K歌 當心血壓飆
大吃大喝再去唱歌，許多上班族以此紓壓，但有些高血壓患者引吭高歌後，血壓也直線上升，醫師提醒，大餐後飆歌，可能讓血壓也飆高。
40歲的王先生非常愛唱歌，幾次聚會、吃大餐後，都邀大家一起往KTV報到。但他總在引吭高唱沒多久，就頭痛、頭暈，後來覺得不對勁，有高血壓的他幾次量血壓發現，飆歌後血壓也飆高，甚至高到170／100mmHg。
榮新診所副院長何一成說，吃太快或太飽時，胃部撐大，血壓上升，若情緒激昂地唱歌，「丹田」一用力，橫隔膜下移，腹腔壓力增大，血管阻力增加，血壓難免升高。
如果真的想唱，建議飯後30分鐘，讓胃中食物稍微消化，也可以先點些清柔歌曲「暖暖身」，若KTV是飯後行程，最好吃五到六分飽，胃中留些空間，更能展現好歌喉。
何一成提醒，高血壓患者也要注意飲食方式，不少人茶、酒混合喝，但喝茶提神，讓大腦誤會「我沒醉」，加上咖啡因與酒精作用加成，容易讓血壓上升。
另外，吃飯、喝飲料速度不宜過快，若一次灌進超過500cc的水或食物，血壓就可能會上升5到30mmHg，另外也盡量別在氣氛緊張下用餐，這些都會讓血壓頓時飆高。