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入睡最佳時間選定法

人在２１～２２時會出現一次生物低潮，如果２３時前不能入睡，零時以後就很難睡著。早晨５～６時是生物高潮。因此成人從２１～２２時入睡，次日早晨５時起床最好。

地球南北極之間有一個大磁場，人體長期順著地磁的南北方向睡臥，使人體主要的經、脈、 氣都同磁場的磁力線平行，可使人體器官細胞有序化，產生生物磁化效應，使器官機能得到調整和增強。所以，南北方向睡眠對身體有益。