lalaqian 2013-3-14 18:40
老人吃早餐不可吃得過早 八-九點為宜
早睡早起身體好，老人每天六點起床，草草吃完早餐去鍛煉。殊不知，這樣可能導致腸胃疾病。
晚上睡覺時，為了保證第二天器官的正常運轉，工作了一天的大多數器官都處於休息狀態。但消化系統到了晚上仍要繁忙地工作，緊張地消化吸收存留在胃腸道中的食物，直到早晨才休息。
如果老人早餐吃得過早，就會干擾胃腸休息，加重消化系統負擔，久而久之容易患上胃腸疾病。
另外，人體在早晨處於自然環境的排出期，機體內血液混濁，前一天的代謝物亟需清理，如果過早進食，就可能影響到這種排出工作。
老人吃早餐安排在8點至9點之間比較合適。早晨醒來之後也不要立刻起床，先在床上平躺15分鐘，再起來喝杯溫水清理腸胃中的垃圾。
老人早餐吃什麼好，最好吃容易消化的溫熱、柔軟食物，尤其適宜喝點粥，最好在粥中加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓和薏米等。不宜吃油膩、煎炸、以及刺激性大的食物。
另外，老人吃早餐也不要過量，以免超過胃腸的消化功能，導致消化功能下降。