查看完整版本: 五種能讓人產生幸福感的食物

五種能讓人產生幸福感的食物

下面所列出的食物確實是很有營養的，並能幫助你對抗壓力，抵御消沈。

　　食物一：橙子、檸檬以及其他柑橘類水果
　　　
　　






　　食物一：橙子、檸檬以及其他柑橘類水果
　　提升情緒的成分：維生素C

　　食物二：堅果

　　






　　食物二：堅果
　　提升情緒的成分：維生素E、精氨酸(一種氨基酸)、鎂

　　食物三：綠葉蔬菜

　　






　　食物三：綠葉蔬菜
　　提升情緒的成分：葉酸

　　食物四：鮭魚

　　提升情緒的成分：DHA(一種omega-3脂肪酸)

　　食物五：櫻桃干

　　提升情緒的成分：鉀、鎂以及維生素C