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三組動作 預防男性前列腺炎

第一，順時針按揉小腹30下，然後按壓小腹，有一個從下往上提的過程，重複30次。
第二，雙手掌心摩擦後背的腎區，微微發熱即可。
第三，按摩腳後跟和腳底凹陷處，感覺發熱即可。