dessir 2013-3-3 00:11
蜂蜜減肥法快速塑出完美體態
蜂蜜是美容瘦身的佳品,如果你想在減重塑性的時候還可以美容清體,蜂蜜無疑是你的最佳選擇喔。小編分享各種蜂蜜減肥方法,教你怎麼吃蜂蜜減肥,排毒養顏快速減重,享瘦舌尖sweet美味。
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蜂蜜減肥原理
蜂蜜減肥,是因為它含的熱量很低,只有同等分量白沙糖的75%,而且可以消耗人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中,只要添加一些蜂蜜,就可以降低脂肪在人體中沉積下來。
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暖暖下午來杯蜂蜜紅茶
蜂蜜紅茶中的咖啡鹼對血管系統和心臟具興奮作用,從而加快血液循環以利新陳代謝,同時又促進發汗和利尿,由此雙管齊下加速排泄乳酸,達到消除疲勞和排毒的效果。讓蜂蜜紅茶可養肺暖胃,潤腸通便,用於便秘、脾胃不和等。你保持年輕的肌膚,排毒使你的身體更健康哦。
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蜂蜜+白醋燃脂加速度
食醋中所含的氨基酸,不僅可消耗人體內的脂肪,而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。肥胖者每日飲用食醋15一2O毫升,1個月內就可以減重3公斤左右。
具體操作:
(1)早餐前20分鐘空腹喝
(2)中餐和晚餐後立刻喝
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蜂蜜蜜汁地瓜小食
蜜汁地瓜賣相很好,看起來就已經覺得很美味,很想一口吃光它。晶瑩剔透,香甜可口,不覺黏膩,食後也無增肉現象,止飽,阻止你吃更多油葷食品,降低脂肪量。
材料:適量紅薯,20克蜂蜜,15克糖桂花醬,250克白糖,20克麥芽糖。
做法如下:
(1)把紅薯削成棗核形,放入盆中,加入白糖醃製2-3小時。
(2)取鍋倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水,先旺火燒開,再小火慢燉,待湯汁濃稠,撈出裝盤。
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美味木瓜蜂蜜糖水
木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱,熟則性溫,能補中,甘而平和,能解毒瘦身;柔而濡澤,能潤燥。舒筋去濕,滋潤五臟。喜歡吃木瓜又喜歡蜂蜜的你一定不能錯過。
材料:1個木瓜、適量蜂蜜、適量水。
做法如下:
(1)洗淨木瓜,刨去木瓜皮,切片。
(2)將木瓜放入煲中,加適量水。煲滾後改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜。攪勻。
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每天一杯清新蜂蜜甘菊茶
每餐喝一杯蜂蜜甘菊茶,能增加你的飽腹感,對減少熱量的攝入有很大的幫助。蜂蜜甘菊茶還能明顯改善水腫情況,是減肥瘦身的最佳飲品選擇之一。如果你睡醒起來發現自己出現水腫了,那麼就喝一杯蜂蜜甘菊茶吧,能夠消腫,並且飽腹哦。
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飽腹蜂蜜蘋果粥
由於大米中氨基酸的組成比較完全,蛋白質主要是米精蛋白,易於消化吸收,實際上並沒有多少脂肪,可以當作減肥用餐,很多女子為瘦身不吃米飯是錯誤的。減肥瘦身並不代表不吃飯,不吃飯會損壞自己的身體,並且很容易反彈。這款蜂蜜蘋果粥就能讓你吃飽,還能減肥!
材料:1杯白米、1個蘋果、2大匙葡萄乾、10杯水、4大匙蜂蜜。
做法:
(1)白米洗淨瀝乾,蘋果洗淨後切片。
(2)鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘。
(3)蜂蜜、葡萄乾倒入滾燙的粥,拌勻。
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清爽蜂蜜薄荷茶
薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動,幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。薄荷性味辛涼,主要含有揮髮油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩食用。所以要減肥的女生們要注意了。減肥也要注意自己的身體健康,所以不適宜喝這款蜂蜜薄荷茶的請使用別的蜂蜜減肥法吧。
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蜂蜜水減肥so easy
蜂蜜有排毒、美白的功效,早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水,即可以“叫醒”大腸小腸,也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外,換得神清氣爽。只要在杯中倒入一些蜂蜜,然後加溫水攪拌就可以了。一杯蜂蜜水的製作簡單而方便,還能排毒美容減肥,便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。多功能的蜂蜜水,懶惰的MM怎麼能錯過呢。
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絲滑牛奶蜂蜜
一個新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶和蜂蜜,加入少量的薄荷精油和檸檬汁,快速攪拌,然後將它敷在下顎及下巴區域。蛋清和檸檬是緊緻皮膚的最佳拍檔,而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑,再加上針對性的運動,雙下巴一定會消失得無影無踪!這樣的結合效果肯定倍增,能夠讓你快速瘦下巴!