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晚上六點前吃晚餐~打敗節後小肚腩

專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。
但如果已經有小肚腩的人，
不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，
讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，
這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。