mekcy 2013-2-8 22:34
抑鬱症 很容易出現疲勞感
工作節奏加快，生活緊張，人很容易疲勞，如果休息後還不能緩解，就要找找原因了。研究顯示，抑鬱症患者很容易出現無法解釋原因的疲勞感。對策：每週3－5次、每次30分鐘以上的有氧鍛煉能夠有效治療輕中度抑鬱症，同時能降低疲倦感。如果鍛煉的方法不起效，就需要看心理醫生。
很多研究發現，鐵元素、維生素B12的水準偏低會讓人感覺疲倦、焦慮和虛弱無力。維生素D缺乏，會導致肌肉無力和疼痛。特別是處於生育年齡段的女性，她們患上缺鐵性貧血的可能性較高，也更容易疲勞。可以考慮服用複合維生素片以彌補膳食攝取的不足。建議成年人每天補充1000—2000國際單位的維生素D。